Przepisy kulinarne

To ja jeszcze pytanie do pasty tynoserowej:
Tunczyk w sosie wlasnym
Ser bialy chudy
mama cebula
pieprz
Z tunczyka wylac wode wrzucic do miski,dorzucic ser bialy i polowe posiekanej malej cebuli z pieprzem.Wszystko wymieszac i ugniesc az powstanie jednolita masa.

Jakie porporcje mniej wiecej tuna do sera?

zależy

ja zawsze 60%-40% (40% to tuńczyk)

To zazwyczaj na noc

Zna ktoś jakis dobry przepis z kaszą?

omlet na słodko

4 białka + 2 żółtka
100g płatków owsianych
banan + kakao

TABULE-SALATKA ALPEJSKA 150G KUSKUS 1,5CYTRYNY 5 LYZEK OLIWY 2 POMIDORY POKROJONE W KOSTKE 1PAPRYKA I 1 SUROWY OGOREK POKROJONE W KOSTKE KILKA OLIWEK ,TROCHE POKROJONEJ PIETRUSZKI 1 LYZKA ESTRAGONU ,SOL , PIEPRZ KUSKUS PRZYGOTOWAC WG PRZEPISU WSZYSTKO WYMIESZAC I DO LODOWKI

Fajny przepis na omlet:) prosty i zapewne smaczny

Ja dla urozmaicenia sobie kurczaka z ryżem znalazłem coś takiego:

Kurczak na ostro :P (porcja jaką robię)

Mięso z piersi kurczaka 100g
Pomidory (mogą być ze skórą) 180-200g
Fasola czerwona 120g (czyli ok. połowa puszki jakiej kupuje)
Cebula 70g
Czosnek
Przyprawy

Przyrządzanie jest naprawdę proste i raczej średnio czasochłonne, a mianowicie:
Kroję cebule, siekam czosnek i lekko przysmażam na małej ilości oleju. Przyprawiam od razu papryką ostrą i curry aby nabrało kolorów W międzyczasie gotuje się mięsko. Do cebuli dorzucam skrojone pomidory, fasolę i co jakiś czas mieszam. Wyciągam ugotowane już mięso kroje na drobną kostkę i dorzucam do gara. Jako że ze mnie leń, gotuje ryż na wodzie po kurczaku. W tym czasie doprawiam jeszcze kurczaka i spółkę bazylią i oregano (co do przypraw to wiadomo co kto lubi) i zostawiam na małym ogniu tak żeby się lekko poddusiło i utrzymało temperaturę do czasu kiedy ryż będzie gotowy, jak ktoś lubi i nie przeszkadza mu to w diecie można dorzucić parę ziaren kukurydzy. Zajmuje mi to jakieś 25-30 min. i można się delektować

Wartości odżywcze:
Białko - niecałe 40g
Tłuszcz - 5g
Węglowodany - 140g
ok. 735 kcal

Zdjęcia nie mam ale zapewniam że wygląda apetycznie ;)

M_F za***isty jest ten palcek..dzieki:0

gainer na mase

30gramow bialka w proszku typu wpc obojetnie jakie
1 jajo kurze
kasza manna dla dzieci taka z biedronki w saszetkach po 60gr za sztuke wzbogacona w witaminy nazywa sie ''mleczny start''
400ml mleka
lyzeczka miodu

1.mieszamy bialko jajko i 200ml mleka w shakerze
2. gotujemy 200ml mleka i w oddzielnym naczyniu robimy kaszke manna czekamy az zgestnieje troche i wystygnie
3.mieszamy to co w shakerze i to co w naczyniu
4.pijemy

jeden taki drink to 50gramow bialka i jakies 600kcal

Loooody

-1jajko(bialko ubic odzielnie,pozniej dodac zoltko)
-50g kefiru 0%
-Slodzik

Mniam mniam i tylko 90pare kcal ;)

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-02-23 16:01:42