pytanie dotyczące wzrostu, same konkrety

Witam! Sprawa jest prosta, mam 174 cm wzrostu i bardzo chcę być wyższy. (interesuje mnie 180 cm) Za 3 miesiące mam 18 lat. Mój wzrost, chociaż nie jestem niski (ze statystyk wynika,że jestem średniego wzrostu) jest powodem czegoś w stylu kompleksu. Po prostu brakuje mi tych kilku cm wzrostu do szczęścia. Ćwiczę na siłowni, co [podobno negatywnie wpływa na wzrost (np. trenowanie barków,czy bicepsów, gdzie obciązam kręgosłup). Jak na razie dowiedziałem się,że pływanie na basenie może być korzystne, proszę o więcej porad. Wiem,że temat wałkowany pewnie ponad 100 razy. Ale PROSZĘ O KONKRETY, nie artykuły (typu o rosyjskim lekkoatlecie, który dzięki ćwiczeniom, diecie itp. cudownie urósł), które czyta się 20 minut, po prostu w kilku zdaniach, co wpływa pozytywnie na wzrost, co zrobić, aby MAKSYMALNIE pomóc organizmowi rosnąć w górę:)

Zmieniony przez - PLZ w dniu 2008-01-09 20:37:15

to ze jak ćwiczysz na siłowni i nie rośniesz to mity ,

hmm... być może mit w każdym bądź razie wszyscy lekarze mówią,żeby nie obciążać kręgosłupa.
ale co robić? jakie ćwiczenia (nie chcę artykułów, tylko co i jak)
co jeść?
czego unikać? itp.
pozdrawiam, dziękuję sogami.

gdzies na sfd czytałem nawet opinie ,że np robienie martwego ciągu i przysiadow przyspieszy wzrost (poczekaj az ktos potwierdzi te opinie bo glowy nie daje)
zreszta jak masz 18lat to wydaje mi sie ,ze juz nie urosniesz.
a jesc powinienes duzo bialkach w posiłkach ale to juz w dziale "odzywanie" pytaj pozdro


Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-01-09 21:37:36

PLZ, a poszukac to nie laska? Najlepiej czekac na gotowe zeby ci wszystko podac na talerzu :/

Przepraszam, ale wlaśnie chodziło o to,że w innych tematach ludzie wklejają obszerne artykuły z internetu. W sumie chciałem też oszczędzic na czasie. No masz rację, że poleciałem na łatwiznę. Sorry.

Witam

Post na ten sam temat https://www.sfd.pl/Rozrost_kości-t372481.html
Sądzę, że ogólnie aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na wzrost. W tym i wspomniany przez Ciebie basen. Wątpię czy w wieku 18 lat jeszcze urośniesz, ale jest szansa. Jednak czy aż 6 cm? Wątpię. Najwyższy czas zaakceptować swój wzrost zwłaszcza, że jest średni.
Bardziej szczegółowe informacje, odnośnie wpływu siłowni na wzrost, masz w podanym przeze mnie temacie.

a rośniesz jeszcze?

jeśli nie lub minimalnie to pogódź się z tym, że nie będziesz miał 180cm

szansa na urośnięcie tylu cm w tym wieku jest b.mała

pływanie, drążek, dobra dieta mogą pomóc urosnąć troszeczke

HAHAHHA ja mam 17 lat `162 cm wzrostu i ****a nikt niechce pomoz to dlaczego Ciebie baranie maja pomagdac jak jestes wiekszy o 12 cm odemnie, pomysl lolu !!!

174 cm to może w teorii jest średni wzrost, ale w praktyce raczej nie bardzo.

Co moze pomóc na wzrost.
Dieta nie ma duzego znaczenia ale dobrym pomysłem wydaje się spozycie białka na noc, lub jakiś odzywek pobudzających HGH takich jak glutamina, arginina (patrz boostery HGH)
Trening jest istotny ,trening ogólnorozwojowy, zwiększona liczba powtorzen w zakresie 20 do "załamania" takie treningi pobudzają przysadke mózgową, aby wydzielać większą ilość hormonu wzrostu.
A przede wszystkim trening rozciągający 3 razy dziennie po przebudzeniu, po połodniu, i przed snem. Trening rozciągający to oczywiście lużne zwisy na drążku, wyciąganie dłoni do góry ( tak jakby chcielibyśmy czegoś sięgnąć ). Basen tez jest dobry , "rozciąga". Podobno tran z rekina tez pomaga na wzrost (znajomy zakupił tranu na 2 miesiące i urusł jeszcze o 2 cm po tym gdy juz myslal ze nic nie urosnie bo nie odnotowal wzrostu od 1,5 roku)
No i tez wiadomo ze wczesne chodzenie spac takze pomaga urosnąć

Przepraszam za troche nieczytelną odpowiedz

Zmieniony przez - Zamachowy w dniu 2008-01-12 23:01:30