I am the boss
...
Napisał(a)
siemka jak moge zrobnc bicepsa gdy cwicze w domu ale nie mam hantli powiedzcie mi dzieki za odp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
na początku to nawet od walenia rosną :D powiem Ci to co kazdy... zapoznaj sie z drążkiem i do tego eskapander i bedzie gitara
Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula
...
Napisał(a)
raczej nie da rady
glodne dzieci nie mysla o silowni wejdz i pomoz http://www.pajacyk.pl/
...
Napisał(a)
Bierzesz wiaderko sypiesz piach lub coś innego i jedziesz...
...
Napisał(a)
hehe, fajne pytanie ;] hantle nie są aż takie drogie ale weź sobie jakąś dętkę od roweru, komarka, czy dwie od roweru załóż na stopę, drugą stronę w łapę, zaprzyj łokieć o kolano i jedziesz :D ps. trajektoria ruchu nie będzie zbyt dobra, będzie za bardzo narzucona. na początku powinno się ćwiczyć wolnymi ciężarami (wiaderko z cementem) opisałem tą dętkę bo to dość ciekawy pomysł, aczkolwiek nie testowałem :]
Żałuje tylko tych rzeczy których nie zrobiłem!
...
Napisał(a)
zamiast hantli zainwestuj w jakiś drążek i bicepsy będą się fajnie rozwijać podczas podciągania podchwytem, tak jak pisał któryś z kolegów wyżej, podczas ćwiczenia na drążku masz dodatkowy plus bo oprócz bicepsów wypracujesz sobie mięśnie pleców
...
Napisał(a)
Nie rozumiem? Mógłbyś sprecyzować ? Jak to w jakim stopniu to jest oczywiste ze samym podciąganiem nie zrobisz wielkich bicków ale cwiczenie jest jak najbardziej si i dla początkującego daje dużo.
...
Napisał(a)
chodzi wlasnie o to ze jaestem poczatkujacy i cwicze tylko w domu mam malo "sprzetu" do cwiczen(drazek,expander,hantel 6kg :) i sciskacze) no i chcialem sie dowiedziec czy na poczatku od podciagania na drazku lapy beda rosly??
...
Napisał(a)
mozesz tez cwiczenia izometryczne stosować.
https://www.sfd.pl/Wodynowy_plan_domowy.-t355166.html
https://www.sfd.pl/Wodynowy_plan_domowy.-t355166.html
...
Napisał(a)
Będą, ale możesz robi też ćwiczenia z ekspanderem więcej na www.kulturystyka.pl/atlas/
Polecane artykuły