SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bicek???????

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1952

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 70 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681
siemka jak moge zrobnc bicepsa gdy cwicze w domu ale nie mam hantli powiedzcie mi dzieki za odp

I am the boss

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68988
na początku to nawet od walenia rosną :D powiem Ci to co kazdy... zapoznaj sie z drążkiem i do tego eskapander i bedzie gitara

Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 210 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2876
to napewno dobrze go nie wyrobisz... mi sie wydaje że podciąganie podchwytem..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 199 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 928
raczej nie da rady

glodne dzieci nie mysla o silowni wejdz i pomoz http://www.pajacyk.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 487 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13866
Bierzesz wiaderko sypiesz piach lub coś innego i jedziesz...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 125 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3691
hehe, fajne pytanie ;] hantle nie są aż takie drogie ale weź sobie jakąś dętkę od roweru, komarka, czy dwie od roweru załóż na stopę, drugą stronę w łapę, zaprzyj łokieć o kolano i jedziesz :D ps. trajektoria ruchu nie będzie zbyt dobra, będzie za bardzo narzucona. na początku powinno się ćwiczyć wolnymi ciężarami (wiaderko z cementem) opisałem tą dętkę bo to dość ciekawy pomysł, aczkolwiek nie testowałem :]

Żałuje tylko tych rzeczy których nie zrobiłem!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56796
zamiast hantli zainwestuj w jakiś drążek i bicepsy będą się fajnie rozwijać podczas podciągania podchwytem, tak jak pisał któryś z kolegów wyżej, podczas ćwiczenia na drążku masz dodatkowy plus bo oprócz bicepsów wypracujesz sobie mięśnie pleców
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9561
a w jakim stopniu mozna rozwinac bicepsy cwiczac na drazku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 682 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18321
Nie rozumiem? Mógłbyś sprecyzować ? Jak to w jakim stopniu to jest oczywiste ze samym podciąganiem nie zrobisz wielkich bicków ale cwiczenie jest jak najbardziej si i dla początkującego daje dużo.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9561
chodzi wlasnie o to ze jaestem poczatkujacy i cwicze tylko w domu mam malo "sprzetu" do cwiczen(drazek,expander,hantel 6kg :) i sciskacze) no i chcialem sie dowiedziec czy na poczatku od podciagania na drazku lapy beda rosly??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10721
mozesz tez cwiczenia izometryczne stosować.
https://www.sfd.pl/Wodynowy_plan_domowy.-t355166.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 682 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18321
Będą, ale możesz robi też ćwiczenia z ekspanderem więcej na www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

brzuszek

Następny temat

Szukam dobrej rady (dieta+cwiczenia)

Wiecej