bicek bez obciazania kregoslupa?

witam w to piekne wigilijne popoludnie!:) zna ktos jakies cwiczenia z serii "nie obciazajacych kregoslupa" na biceps? najlepiej takie ktore mozna wykonac w domu, choc nie tylko... pozdro i z gory dzieki

<<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

W wykonaniu Michała Krakowskiego- rozgrzewka na M.P 2003

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

bez przesady, cwiczenia na biceps w bardzom malym stopniu obciazaja kregoslup

SFD user &reg;

Get Big Or Die Tryin' &copy;

no stary jesli zarzucasz 15 kilo to na pewno w malym stopniu, ale mi chodzi o to zeby go dobrze napompowac i wogule (albo prawie wogule) nie obciazac przy tym kregoslupa...

<<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

to zrob bez wymuszonych powtorzen bez oszukanych, bez bujania ciałem.

wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888 

no to wiadomo, ale mimo wszystko jak tak stoje minute czy ile tam trwa seria ze sztanga 30 kilogramow to potem jakos tak nie za bardzo przyjemnie mnie ten kregoslup nap*****la, mam jakies kregi w ledzwiach "poprzestawiane" a moj lekarz studencki ma to w dupie i nie chce mnie nawet wyslac na RTG. To se pomyslalem ze po***** sobie szkodzic, ale jak tu nie cwiczyc bica? - bez sensu.

<<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

moze nie stoisz wyprostowany czy cos poczyttAJ O UGINANIU w http://www.kulturystyka.pl/atlas/

wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888 

mo zesz skorzystac z oparcia pod kątem. B dobre ćwiczenie

3maj siem

no to napisałem ze oparcie, z reszta on ciwczy w domu

wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888 

mozliwe ale ja z moja wada wzroku nie widze zeby to pisalo :)

****a ,,, no ale miałem wysłac ... shit... a bo mi sie zawiesił ko i myslałem ze wysyało

wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888 

****master ty bys musial miec klawiature sprzezona z mozgiem coby sama wyylla od razu to co pomyslsiz .
Poproś mikołaja moze przyniesie ??