brzuch bez obciazania

Czy mozna cwiczyc brzuch bez obciazania plecow ? Bo jak cwicze zawsze to mnie ostro napier... plecki zanim zacznie brzuch i juz nie moge zrobic odpowiedniej ilosci seri...

BTW: co sadzicie to tym przyzadzie abswing(taka jakby chuśtawka) z tv shopa co ponoc nie obciaza kregoslupa i cwiczy wszystkie partie brzucha jednoczesnie

za te pieniadze to lepiej kup cos pannie albo zainwestuj w jakies suple a jak bedziesz wytrwaly to i tak swoje osiagniesz

Wszelkie ruchy unoszenie nóg na drązku, poręczach

o dzieki za odp.

BTW: ze niby masz 30 latek ?? uuu ladny wiek Nic nie pozostaje tylko zlozyc zyczenia Wszystkiego najlepszego expercie

w szatni byl post:)

Mapety musisz popracować nad techniką bo to najważniejsze. Mnie kiedyś też ostro plecy bolały a jak skupiłem sie na technice to jest za***iście. Cały wysilek w brzuch wchodzi Mięsnień oczywiście

Przyrzady z tv-shopa to wielkie za przeproszeniem gowno. Nie badz frajerem i nie daj sie na to nabrac.

nie odwiedzam szatni nie mam na to czasu

A jesli chodzi o tv shopa to zgadzam sie ze wiekszosc tych cudownych wynalazkow to shit ale czasem zdarzaja sie dobre rzeczy i tam a ten abswing(czy jak mu tam) wyglada calkiem wporzo

to prawda te wszystkie abswingi i abgymnnicki to pic na wode kase chca tylko od czlowieka wyciagnac ze niby w 3 tyg ładnie wyrzezbiony brzuch buhha kazdy kto cwiczy wie zeby miesnie brucha wygladaly efektownie trzeba im poswiecac duzo uwagi i przedewszystkim przykladac sie by cwiczenia wykonywac poprawnie technicznie bo to chyba najwazniejsze

No no to wiadomo ze reklama to sciema ze w 3 tyg. z kolesia co ma za***ista opone zrobi sie koles za***iscie wyrzezbiony jak po winstrolu Ale nie o to chodzi... tylko o to czy to urzadzenia nadaje co do cwiczenia brzucha jako powiedzmy dodatek do cwiczen zwyklych na tzw "dobicie"

stary ja sam tego nie uzywam i mysle ze zwykle cwiczenia bez specjalistycznych uzadzen wystarcza brzuch to na prawde trudna partia miesniowa do wyrzezbienia to przedewszystkim trzeba techniki

no wlasnie dlatego ze trudna to kombinuje sobie jak by tu sobie pomoc zeby nie byla az tak truda