Pozdrawiam i dziekuje za rady
Pozdrawiam i dziekuje za rady
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźto jest trening
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
a to jak wykonywać ćwiczenia:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Ułóż sobie plan i wyślij do sprawdzenia
Siła płynie z krwią, duma razem z nią ...
Zacznij od ACT:
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
pozdrawiam
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-08 18:51:09
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
2. Uda -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU
3. Klatka - ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE
4. Naramienne - Arnoldki
5. Plecy -Sciaganie drążka wyciagu gornego w pozycji siedzacej
6. Bicepsy - Sciaganie drążka wyciagu gornego w pozycji stojacej ze sztywnymi łokciami
7. Tricepsy - j.w
8. Przedramiona - nie wiem
9. Łydki - WSPIECIA NA PALCE W STANIU
Prosze o korekte
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]