dietka na mase do oceny

Witam. Mam 18 lat waże 73kg i mam 186 cm wzrostu. Moja dietka na mase:

1 posiłek
a)płatki owsiane + rodzynki + tran
b) 2 kanapki zpiersia z kurczaka + tran
c) omlet (4 jajka całe + 1 białko)
d) jajecznica z 4 jaj

2 posiłek
a) 2 kanapki z piersią z kurczka + MASS XXL(50g w 250g mleka) + snickers
b) jogurt do picia z ryżem + snickers
c) kabanosy + snickers

3 posiłek:(obiad)
a) ryż lub makaron + to co przygotuje mama na obiad ale najczęściej pierś z kurczka

4 posiłek(przed treningiem)
a) pierś z kurczka + MASS XXL (50g + 250g mleka)

5 posiłek(po treningu)
a) 2 banany + MASS XXL
b) jajecznica + MASS XXl

6 posiłek (kolacja)
a) omlet (jak wyżej)
b) jogurt z ryżem
c) kabanosy
d) płatki owsiane + rodzynki
e) jajecznica
f) pierś z kurczka 4 kanapki
tutaj przy kolacji będę łączył jakieś dwa posiłki, które podałem pod różnymi literkami. A te literki tzn. a), b)... to poszczególne pocje które mogę zjeść na dany posiłek.

Proszę o ocenę i pozdro

kabanosy + snickers

no tak mi się napisało ale ogólnie w tym posiłku chce go zjeść. Może ktoś sie wypowiedziec odnośnie całej diety

Zmieniony przez - klama90 w dniu 2008-01-07 18:49:35

Chyba najlepsza dieta jaka od roku widziałem .....Kabanosy Ze snikersem

Poczytaj sobie posty podwieszone jak powinna wygladac diete a nie wklejasz taki SHIT ....nawet wartosci i ilosci nie ma podanych...


Czy to wogóle wiesz jakie masz zapotrzebowanie ?

ku*wa ja się pytam czy potrawy mogą być a te kabanosy + snickers to wypadek przy pracy. Czy ogólnie ta dieta może się sprawdzić?

a poza tym jak mam ci zważyć ile czego jem? Nie mam elektronicznej wagi wiec pomyśl troche zanim cos napiszesz

Zmieniony przez - klama90 w dniu 2008-01-07 19:22:02

czy mmoże ktoś się wypowiedzieć

Nie ta dieta sie nie sprawdzi. Widac ze nie wiesz za duzo nt. odzywiania i nie unos sie bo po co ? Nikt nie posiadl calej wiedzy od razu. Kup wage elektroniczna i rozpisz sobie diete pod swoje zapotrzebowanie. Pozniej daj ja tutaj do oceny.

Pozdrawiam !

chyba nie biezesz insuliny?" czyzby jakas nowa dieta SNIKERSOWA?

dietka snikersowa dobre a tak pozatym
1 posiłek
a)płatki owsiane + rodzynki + tran ile tych płatków??
b) 2 kanapki zpiersia z kurczaka + tran
c) omlet (4 jajka całe + 1 białko)
d) jajecznica z 4 jaj
na śniadanko zjesz omlet z 4 jajek + jajecznica z 4 jajek i do tego te płatki i 2 kanapki?? albo ja czegos nie rozumiem albo sam niewiem

Zmieniony przez - wojtet w dniu 2008-01-08 11:06:50

a wiecie może w okolicach ilu gram waży plaster szynki z piersi z kurczka