TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.

No nareszcie..... :)
Przysła paka od FA.. za***iscie.. wreszcie będe mial Mutancika.. będe pił zawsze po treningu :)..a nieraz może i nawet w ciągu dnia.. w razie braków.. cukrów prostych tam nie za dużo.. jakieś znikome ilości ,więc dla mnie BOMBA :) innych gainerów w ciągu dnia unikam..





Wziąłem 2 małe Mutanty po 2.2kg oraz 2x Six Star Whey Protein.. smaki mam same waniliowe.. fajnie ,ze FA zrobiło taką promocje.. przyoszczędziłem ponad 200zł.. no to ja lubie :) dostałem 2 shakery zakręcane... za***iscie bo juz z te zwykle mnie w****iały po maxie.. a znajac mnie to nie wiadomo kiedy bym kupił lepsze hehe





Dostałem również dwie próbki.. Jedna to Purrple Wraath.. w sumie ciekawy skład produktu.. bez kreatyny.. 7g aminokwasów w 12g porcji.. oraz Beta Alanina.. Citruline Malate i inne.. zjeg go przed trenigiem dziś.. po jednej porcji i tak pewnie nie poczuje działania.. ale zjem :)

druga próbka to Jet Fuel.. niechcący nacisnąlem jedną kapsółke, a z niej wyleciał jakiś żółty płyn.. niezły shit ! hehe

zaraz spadam na trening.. klatka + triceps.. relacja wieczorem

pozdro

Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-01-07 17:33:58

widze ze masz juz pake od FA ;)
ja ciagle czekam
kiedy zamawiales?
daj znac jak tam smak mutanta bo mam ten sam, tzn bede mial :)

pozdro

pdg joł my robimy te manewry tuuu..

zamawialem 23.. czyli z tej pierwszej wygilijnej promocji.. na stronce FA .. podali ,ze do 9 stycznia wszyscy otrzymają swoje paczki.. tak więc czekaj na kuriera z MasterLink..

pozdr.

hehe
no wlasnie tak napisali wiec czekam
chociaz ja zamawialem 30.12 no ale zobaczymy
skrobnij cos o smaku jak wyprobojesz

MOCy na treningu zycze!

5. Dzień Testu ( trening: klatka (mocna) + triceps)


Trening : Dziś poniedziałek.. czyli wypoczęty po niedzieli wznawiam trenigi dziś ćwiczyłem klatke + triceps.. Jest to dzien w tygodnu ,w którym ćwicznie troche mocniej.. tzn. na klatke wchodze na większe ciężary niż przy piątkowym treningu i wykonuje mniej ruchów.. chce poruszyć troche siłe na klatke.. bo jest lekka tragedia..
Trenig wyszedł elegancko.. ćwiczyło mi się super.. w pierwszych dwuch ćwiczeniach klatka lekko się spompowała.. ale przy dwuch następnych po prostu PĘKAŁA uwielbiam to uczucie.. czułem moc na trenigu.. dorzuciłem jeszcze jedno ćwiczonko na przedramie , ot tak ,żeby je troche poruszyć.. i zrobiłem Hiit'a na rowerku stacjonarnym.. 6 interwałów po 30sec sprinu i 30sec wolnego tempa.. pot się troszke polał.. ale za***iście się jeździło
Oto wypis :

Poniedziałek:

KLATKA:
- wyciskanie sztangi na ławce płaskiej szeroko
120kg na 2
130kg na 2
130kg na 2
120kg na 5

- wyciskanie sztangi na ławce główą w dół
120kg na 4
130kg na 3.. 4 z pomocą
135kg na 2

- wyciskanie hantlami na ławce skośnej głową w góre
31kg na 10
35kg na 10
41kg na 7 (strasznie ciężko się zarzuca te hantelki jakieś takie nieporęczne są)
41kg na 8

- ściaganie linek na bramie przed klatką (ciężar sztabek po jednej stronie)
30kg na 14
37kg na 10
45kg na 8

TRICEPS:
- kierownica (ciężar doczepiany do pasa)
bez ciężaru na 15
25kg na 9
35kg na 6
35kg na 5
- francuskie leżąc (sztanga prosta)
50kg na 10
50kg na 10
55kg na 8
- prostowanie na wyciągu górnym nachwytem oburącz (ilość sztabek , 18max)
18sztabek na 10
18sztabek na 10
18sztabek + 10kg na 10

+ 3 serie przedramienia



Dieta: Śniadanie standart.. potem na wykładach 6 godzin..a podczas nich: porcja System Protein 80 na wodzie ,150g chleba pełnoziarnistego z 2kotletami schabowymi , 150g sera białego.. potem makaron pełnoziarnisty z piersiami po treningu to samo.. kostka sera białego przed snem (własnie szamam) ..

Suple: Dziś ostatni dzien JW w dawkach 4caps.. Od jutro 6caps dziennie! Aż sie boje ! W ciągu dnia jedna porcja białka System Protein 80.. Po trenigu 130g Mutant Massa na wodzie.. smak wanilia, na prawde mi smakowało myslalem ze na wodzie bedzie lipa, ale jestem miło zaskoczony rozpuszczalonosc troche gorsza niz normalnie ,ale bez tragedii.. troche więcej trzeba potrząchać szejkerem (nowym ) hehe wreszcie zakręcany taka porcja mutanta daje 26g białka w porcji.. więc sie zastanawiam ,czy nie dorzucać z 10-15g białka Fitmaxa.. ?! Six Star'a na razie nie otwieralem , bo mam inne białko.. a na razie te mi nie potrzebne.. skonczy sie jedno to otworze nastpne..
aa jeszcze cos na temat Purrple Wraath ,które wziłąłem przed trenigiem.. smak lipa.. gorzkawy,ale wiadomka BCAA.. do tego chemią jedzie.. mrowienie na trenigu było niezłe.. szczególnie na łapach.. i przechodziło do dłoni.. mrówki, tak jakby ręka miała zaraz zdrętwieć/ścierpnąć.. pierwszy raz zauważyłem takie działanie Beta-Alaninki..

Inne: Samopoczucie dziś bardzo dobre.. powiedziałbym nawet ,że SUPER.. w lustrze wydaje mi się ,że jest lepiej.. na prawde musiało sporo wody uciec.. bo mięsnie wyraźniejsze.. lepiej to wygląda.. myślałem ,ze na wadze będzie w dół.. a jest w góre !! i tu jestem mocno w szoku.. ale wygląd sie poprawia,więc dla mnie bomba!
Jutro mam egzamin z angola.. i nic nie umiem :/ będzie poprawka, no chyba ,ze zerżne..w co wątpie.. postaram sie jutro pouczyć w dzien jeszcze.. moze coś do łba dotrze


pozdr.

a ja dzis dostałem info od FA - ze paki wyszły

Tez zestawik konktret do mnie (1/2 dla Nas) leci

Dla mnie:
2x Green Magnitude
1x Blue Up
1x White Blood
2x Vexttrago
2x Nitro mass 908g
2x Hydromins ....czy cos tam

promo było konretne - tylko szkoda ze na mało produktów - w sumie duzo firm ale mało konkretów - to czego ja szukałem - jedynie co CL - miałem chrapke na Musle Asylum Project - ale badziew podobno

no widze same konkrety wziąłeś

green + white .. dobry cykl

ja po alri spróbuje czystą forme kretki i jakiś ********lacz tylko przed trenigiem.. moze deca stack ,bo mam w zapasie, moze nitro energized.. moze shock.. moze massacra.. jeszcze wszystko wyjdzie w praniu.. na deca stack mam chęć , bo podobno dobre opinie zbiera.. sam nie wiem

Deca Stack,najlepszy stak przedtreningowy jaki jadłem

Dobrze słyszeć więc pewnie nie sprzedam

ale sie czuje nabity!!! no po prostu coś pięknego.. takie łapska twarde.. cyce opuchłe i wyraźniejsze to wszystko!! cały dzien łarze i się napian mw lustrze haha.. bez kitu nie czułem się tak jeszcze... klatka po wczorajszym trenigu jest tak pełna jak nigdy !!! coś w tym gównie musi być.. no aż w szoku jestem ,że to tak działa !!! za***iście !!! aż bym dziś potrenował na siłce.. ale mam wolne.. i dopiero jutro

potrzyma tak jeszcze z ~2tyg , a potem niestety juz tak pieknie nie bedziee
ja po niedlugo prawie 2 miesiacach przerwy, niedlugo zapewne wskocze na cos kreatynowego, juz nawet czesc towaru dzis zakupilem