K_N_D
Czy dobrym rozwiązaniem będzie wypicie 30 gram białka + (250ml wody + 30g miodu) o godzinie 21:30? Trening rozpoczynałbym o 20 bo teraz mam tylko takie wyjście czyli taki posiłek mógłby być moim posiłkiem po treningowym i ostatnim?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
162
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2384
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52115
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie ważne o której kończysz trening, musisz po nim dostarczyć białka jak i węglowodanów.
Odżywkę wypij od razu po treningu a posiłek 30 minut po odżywce a w nim białko i węgle
Odżywkę wypij od razu po treningu a posiłek 30 minut po odżywce a w nim białko i węgle
...
Gruby92
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1430
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16860
Ja mam trening o 19 kończę ok. 21. Pije gainera odrazu po treningu. Pózniej przed snem odżywka białkowa/ser biały i masa rośnie.
Semper Fidelis.
Wielka Polska na wieki!
...
oride16
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10933
HIHI Weglów bierz bardzo duzo przed treningiem natomias po treningu najlepiej białeczko i potem posiłek z duza iloscia białka. Przed spaniem staraj sie zjesc co bedize miało bardzo duzo białka, a bardzo mało węgli.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52115
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale jest po treningu, więc węgle niezbędne
...
nofatuk
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
1869
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6338
ww sa wazniejsze po treningu niz przed nim.
ma to byc posiłek bogaty w biłko z aminokwasami rozgałezionymi i z ww . nie wazne ze na noc.
ma to byc posiłek bogaty w biłko z aminokwasami rozgałezionymi i z ww . nie wazne ze na noc.
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
Jay_B
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
50
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
577
weglę koniecznie, organizm ich bardzo potrzebuje po treningu
" Wytrwałość jest kluczem do rozwoju umięśnienia. To cecha charakteryzująca mistrza "
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10933
Przed snem biało.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52115
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale jest po treningu.
Ty jak robisz trening przed snem to samo białko jesz?
Ty jak robisz trening przed snem to samo białko jesz?
...
biernol
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79786
Kazdy gada cos innego...! Zrob tak kup sobie Carbo ktore bedziesz bral od razu po treningu. (tylko w dni treningowe zeby nie narazac cie na duze koszty) a na sen posilek obfity w bialko np twarog.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
Dieta na mase do oceny
