TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian

Pitt kiedyś nie prostowałem do końca, teraz prostuje. W pozostałych ćwiczeniach na tą partię nie prostuje do końca, takie tam kombinacje.
smyry no fakt, wiem
ale będzie lepiej.

Wracam z treningu barków i nóg, poszło dzis lepiej już do przodu niż tydzień temu.
Wypis dopiero jutro bo teraz sie spiesze.

Ogólnie jest fajnie, 3 tydzień lada dzień minie, suple się rozbujały dobrze, trenuje się całkiem przyjemnie.
Jakiejś super pompy nie odczuwam, ale dobrze że obwody idą do przodu i siła równierz.
Pas się nie powiększa bo aero jest obowiązkowe a węgli wieczornych unikam.

Jeszcze ok 5 tygodni więc wrózże dobrze

Rób jak zechcesz....To twoje ciało i ty je czujesz ! Ale jesli nie urośniesz to pamietaj ze próbowalismy ci pomóc

ps. Wstaw fotki jakies .... moge byc koleżanek z klasy

Jak Ci wychodzi to co robisz rób to dalej

moge byc koleżanek z klasy

z klasy? to chyba nie dam, bo studiuje, a w grupie 2 kobiety średno udane.

dopiero wstałem cholera, ide się ogarnąc

wczoraj:

Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej:
30,40,50,50: 10,10,8,7
Unosenie hantelek bokiem, superseria z arnoldkami:
13,5kg: 10,10,9
13,5kg: 10,10,10
Podciąganie gryfu do brody:
50kg: 8,7

przysiad:
50,60,70,80,90,100
8, 8, 8, 6, 2s,1s

s - oznacza spokojnie mogłem wiecej

Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-30 20:29:41

Zarzuce sobie troszeczke.... ostrowii

i lece przed kino domowe
do jutra!


ps. wskoczyłem szybko na wage: 102kg na golasa.
pas kontrolowany - bez zmian, więc nie wiem jak to jest ze juz prawie +5kg.

Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-30 22:25:11

Ty grubasie - a raczej bydlaku - cos mi sie wydaje ze na qniec bedzie gruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuubo ponad 100-wa

ctrl+f5 wszyscy i zgadywać kto jest w avatarze.
dla zwycięzcy nagroda

tytulowy tommy lee jones w sciganym :P

nie chce nagrody =)
cisnij na treningach dalej