SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

kto wie jakie suplementy lub odzywki stosował arnie, bo chyba na czysto nie dał by rady zbudowac takiej muskulatury?

pewnie mietka w duzych ilosciach heh

ja mam z kolei takie pytanie.. mysle czy aby nie zrobic tego treningu np.3 razy w tygodniu.. z tym ze np.w poniedzialek cwiczenia zlozone,sroda izolowane(hantelki) i piatek znowu zlozone.. co o tym sadzicie ? robil juz tak ktos ? najchetniej to bym robil ten plan z 4 razy w tydniu bo i tak mam duzo wolnego czasu ale nie wiem czy to ma sens..
pozdro

Ciekawe czy Arnold wcinał całe jajka z żółtkami czy tylko białka...

Ja stosuje ten system treningowy w 4 seriach na ćwiczenie i powiem ze po godzinie 20 jestem wyzuty jak pompka od rowera
Wiecej w moim dzinniczku treningowym zapraszam do sąsiedniego działu

ile czasu trwa ten trening prosze o odpowiedź

Dobra robota
sog

powiem jedno ten trening jest zabójstwem dla kogoś trenującego na odpowiednio dużych cieżarach i oczywiście bez saa

nie jest wcale taki męczacy dla mnie to pestka pytałem się ile on może trwać? ja go robie 5 razy w tygodniu 10 ćwiczeń po 5 serii

robilem kiedys ten trening 3x tydzien i zajmowal mi ok goniny 10 ,20.
jest to ciezki trening i lepiej go robic w okresie wakacyjnym kiedy jest duzo czasu na wypoczynek i regeneracje.Mysle ze trenowanie nim w okresie szkolnym jest znacznie ciezsze.