Kreta + Gainer + CARBO czy Dextroza

Siema
Zamierzam zacząc od stycznia cykl 40 dniowy. I zastanawiam się czy to co wybrałem będzie okej:

Kreatyna mono OLIMP CAPS 1250 około 200 capsow

GAINER Vitalmax 2 2.25 KG

CARBO OLIMP 1000g czy lepiej DEXTROZA OLIMP JUICE z TAURYNA 1000g.

Kiedyś brałem już kretę z dextro i w ciagu miecha 5 kg przytyłem.

Ogólnie zależy mi na masie, jestem niesamowicie chudy. Jem po 2 obiady dziennie (jeden w domu, jeden w szkole) do tego sniadanie w szkole no i kolacyjkę. Staram się o duże ilości białka (tunczyk, jajka, makaron, ser biały, ser żółty, ryż, kasza) no ale niestety mam ogromne problemy z masą. Przy 180 cm wazę 60 KG !!! Najlepsze że znajomy, którzy nie ćwiczą, są chudzi i mniejsi (170 cm) ważą tyle samo a nawet wiecej. Eh w Was ostatnia nadzieja.

Zmieniony przez - Vaniol w dniu 2007-12-13 20:44:34

60kg przy takim wzroście - konkluzja taka, że dieta leży.

Dział "Odżywianie" - tematy podwieszone.

carbo i glukoza w sumie zbędne.Zresztą od kreatyny też masy nie ma.

DObra, może moją sytuację troche usprawiedliwi że mam dopiero 17 lat. I ciągle rosłem wzyż

Wiem że od krety nie ma masy. Dlatego chce do tego dołożyć gainera i wegle.

Zmieniony przez - Vaniol w dniu 2007-12-13 22:18:33

Dlatego chce do tego dołożyć gainera i wegle

Dołóż lepiej porządną dietę.

Napisałem w pierwszym poscie że staram się o dostaracznie organizmowi dużych ilości naturalnego białka. Nie mam ułożonej diety typu:
"dzisiaj to, to i to" tylko kupuje te produkty które mają odpowiednie ilości białka i jem przy każdej możliwej okazji.

Lepiej zrezygnuj z krety i sobie kup tanie i naprawde dobre białko z ostrowi i Carbo. jeśli zależy Ci żeby przytyć. I wtedy możesz kombinować z kretą... jak nabierzesz masy.

jemu potrzebny jest dobry gainer a nie zadne bialko

jesz za malo - to bezapelacyjny fakt. mozesz diete uzupeolnic gainerem czy bialkiem, ale beda potrzebne spore ich ilosci. mysle ze tak na oko - bo dieta jest na oko - z 3 do 4 porcji gainera i/lub bialka na dzien. jak juz chcesz cukier wpieprzac to zamiast dextro czy carbo kup sobie snickersa i cistko z kremem.

To lepiej brać Vitala 1 czy 2 ? 4 razy dziennie pić porcję ? Chcę carbo bo ma dużo weglowodanów. Taki dodatek do wody w trakcie treningu. Pozatym kiedyś jakąś dietę znalałem na masę no i był tam CARBO dlatego go chciałem.

Dieta na mase to nie jest coś cos ustalonego dla kazdego, co mozna znalezc w internecie. Diete ustala sie pod indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne, ktore musisz wyliczyc sobie sam. Dieta to jadlospis, ale nie tyle skladajacy sie z odpowiednich potraw (nie musisz jesc ryzu czy piersi z kurczaka), a z odpowiedniej ich ilosci i proporcji makroskladnikow. Carbo z dietą ma niewiele wspolnego. Jak nie uzlozysz diety bedziesz skazany na gainery, carbo i inne gowna ktore zawsze są tylko gorszym zamienniekiem badz uzupelnieniem normalnych posilków, poza tym po jakism czasie pite w duzych ilosciach po prostu brzydną.

odżywki tylko w "trudnych" momentach

np. po treningu, w ciagu dnia jak niespodziewanie wylatuje nam posiłek.

W dziale "Odżywianie" masz posty podwieszone.CZYTAJ.