czynniki warunkujace trening

jak czytam te wszystkie treningi do oceny itd. to ręce mi opadają. Jestem instruktorem kulturystyki i wiem dosyc sporo na ten temat. Tak na prawdę to nie od ilosci serii czy powtórzeń zależy nasz trening. Lecz od reżimu czyli oddychania, od tempa wykonywania ćwiczeń i od długości przerw.Zmieniając jeden z tych czynników można całkowicie zmienić plan treningowy. Niestety nie spotkałem sie jeszcze z odpowiednio rozpisanym treningiem..a tak jest ze młode, początkujące osoby korzystają z gotowych planów treningowych (co jest zupełna głupota) i nie maja wyników..a skoro nie ma wynikiów to czas sięgnąć bo coś co nam je da, i wtedy dzieciaki sięgają po koksy.czy to ma sens?odpowiedzcie sobie sami..na prawdę, warto jest sięgnąć po porade do instruktora odpowiednio wykwalifikowanego. z pozdrowieniami dla wszyskich pakerow :D
jesli chcesz dowiedzieć się więcej pisz!!

pozdro michu
1. Wrzuciłeś parę "ciekawostek" na forum - po co?
2. Wyjeżdżasz że znasz się i w ogóle - w jakim celu?
3. "Tak na prawdę to nie od ilosci serii czy powtórzeń zależy nasz trening" NIE? No co Ty? Czy aby na pewno? To proszę sobie zrobić 10powt.x75kg x3 (klata płasko) lub 25powt. x45kg x4, no fakt żadnej różnicy. Imo oddychanie, przerwy, i tempo mają duży wpływ ale dlaczego piszesz że reszta nie ma znaczenia (bez uzasadnienia).
4. "Niestety nie spotkałem sie jeszcze z odpowiednio rozpisanym treningiem" To poczytaj forum - bo sporo tego.
5. No i moralista o koksach wyjechał nagle.
i to "warto jest sięgnąć po porade do instruktora odpowiednio wykwalifikowanego" trzeba było jeszcze numer telefonu napisać.
A "pakerów" to poszukaj u siebie...

narka

Hmmm. . . to może napisz jakiś przykładowy, "idealny" Twoim zdaniem trening?
Wszyscy jesteśmy ciekawi :)

nie ma idealnego planu dla kazdego!!przecierz to wszystko zalezy od budowy somatycznej czlowieka, jego stylu zycia..pomysl czy moglbym rozpisac trening na mase taki sam dla osoby z nadwaga z i chudej osoby??

dobra to co proponujesz, zawsze chętnie posłucham mądrzejszych od siebie i może coś nowego się dowiem,

moja budowe ciala mozesz zobaczyc na blogu u mnie i w profilu,
tryb życia praca siedząca 9-17 pn-pt

jesli potrzebujesz dodatkowych info to chetnie napiszę

ale zes sie napisal,
nic w tym ciekawego nie ma co napisales, zadnych argumentow, nie wiadomo dokladnie o co Ci chodzi

wyrzuc to z siebie, napisz jak Ty trenujesz

Jeśli jesteś instruktorem i masz czas to zapraszamy do współpracy na forum . Mozesz pomóc wielu początkującym w prawidłowym starcie nie wychodząc z domu

pozdro

m_michu co powiesz na FBW (8tyg.) jako poczatek przygody z silownia ? aktualnie skonczylem 3 tydzien

wiek 18
waga 87
wzrost 187
latwo moge lapac mase

staz okolo 3 miesiace
wycisk lezac 100kg
na bary do linii uszu 50kg x 10 razy
obwod bicepsa 39
martwy ciag 110 x 10 razy wiecej nie probowalem
przysiad okolo 120kg

od poniedzialku do piatku od 8.00 do 14.30 szkola

poprosze o jakis split najlepiej poniedzialek sroda piatek na wszystkie partie ciala

z gory dzieki ;p

zapomnialem dodac... nie biore zadnych odzywek przymierzam sie do aminokwasow

trzymam dobra diete

Zależy też od instruktora.

Po odczytaniu tego postu widzę, że jesteś szczegółowy i to za pewne czyni Cię dobrym pracownikiem siłowni.

Niestety nie zawsze rady instruktora są na miejscu. Grunt to trafić na dobrą wykwalifikowaną osobę, nie ważne czy na forum czy na siłowni, ale także wyczuć własne ciało i nie bać się eksperymentowania.

POZDRO

czawaj masz racje..wazne jest zeby wogole podjac prace z instruktorem. w najblizszym czasie postaram sie zamiescic kilka podstawowych rzeczy dotyczacych treningu z mojej autorskiej pracy, ktora pisalem na zakonczenie kursu instruktorskiego.mam nadzieje ze znajdziecie tam wiele przydatnych rzeczy...nie bede pisal wszystkiego bo ja na tym gruba kase trzepie..wkoncu to moj zawod.ale chce pokazac w ktora strone warto isc zeby nie marnowac czasu na silwni.