TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian

...

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 4604 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35359

a takie coś poszło po 20:00
5 jaj na twardo + pół miski strogonowa.

tuńczyka już dziś nie zjem, wale twaróg i ide spać.

Okropnie mnie zmęczył dzisiejszy trening

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Elegancja Francja luz bluz-
obym nie zapeszyl, ale jak patrze to szykuje sie tu jeden z lepszych obecnie TESTow, wiec napewno bede zagladal tymbardziej ze suple ekstra, foty dobre, a Tester zaciecie ma.

Ale SOGa dam dopiero po robocie.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

TRUTH

zapowiada sie ciekawy test

...ale ja nadchodze z odsieczą w piatek - wiec uwaga!

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Solar , az sie wierzyc nie chce

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080

yeah , mały startuje z testem

, czekam na piatek i strzez sie bo Cie gonie ;p

GO HARD OR GO HOME

...

dsdamian

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 4604 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35359

DZIEŃ 2
------------------------------------------------------------------

O w morde, wczoraj przed snem poszło ZMA którego dawno nie brałem i obudziłem się dzis o 12:45

Będe musiał czesciej żarcie jeść żeby nadrobić.
Trening Klatki i brzucha dziś o 16:30.
A w tej chwili stanndart CLUTCH 40g + owsianka

Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-11 13:13:20

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

bardzo ładnie rozpisane. i zestaw konkretny.
kiedy podsumowanie?javascript: test('

');
javascript: test('

');

zartuje. powodzenia

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

nie widać po Tobie tych 100kg

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

dsdamian

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 4604 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35359

Jestem wysoki, to jest przyczyna.

A właśnie właśnie, waga na czczo wskazała 97,5kg a pas nie 93 a 92, ale to mniejszy szczegół, prz podsumowaniu za 8 tygodni to wtedy uwzględnie.
te 99kg to była waga po obiadku chyba

Lece na trening.
Po treningu fotki żarcia wypis z treningu i takie tam.

...

dsdamian

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 4604 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35359

Robiąc klatke gryfem w 5 serii dochodziłem do 90kg na 5 powtórzeń, więc nie wiem czemu tak słabiutko hantlami idzie, ale cóż trzeba nad tym popracować, i częściej używać hantli.
Rozpiętki weszły dziś ładnie, natomiast przenosy beznadziejnie, do dzis ciezko mi wyizolować klatke piersiową przynajmniej na tyle by więcej ją czuć niż triceps :-/
Wyciskanie gryfu na płaskiej też słabo, widocznie dlatego że to ćwiczenie 3. Standartowy rekord klatki to 100kgx5powt w 5 serii.
Łydeczki dzis lajtowo, trzeba na mocniejsze treningi wchodzić stopniowo.

Supli nie czuje zbyt, pompa praktycznie zerowa, wytrzymałość średnia.

Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-11 17:29:20

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat