Często błędnym podejściem do diety jest rozpoczynanie jej od końca. Niestety ale takie się utrwaliły przekonania i pomimo większej świadomości w temacie nadal tego typu błędy są powielane (pomimo braku efektów).
Mowa oczywiście o nadmiernym ograniczaniu jedzenia i stosowaniu suplementów o charakterze termogennym lub pobudzającym na samym początku redukcji. Mówi się, że żeby schudnąć trzeba jeść. Dodać do tego trzeba, że i ćwiczyć. Trening plus dieta to dwa podstawowe elementy udanej redukcji.
Dlaczego trzeba jeść?
Jedzenie dostarcza nam energii oraz wielu wartości odżywczych, wpływa na kondycję naszej skóry, włosów, paznokci. Odpowiednio zbilansowane pomoże w szybszej regeneracji, doda energii do wykonywania codziennych czynności. Będzie też utrzymywać metabolizm na odpowiednim poziomie – głodówki sprawiają, że ulega on obniżeniu stąd się pojawiają sytuacje, że nie chudniemy lub nawet tyjemy na dramatycznie niskiej kaloryczności.
Zbyt ograniczona dieta, intensywne treningi powodują spory stres w naszym organizmie a to się w konsekwencji może skończyć nawet zaburzeniami hormonalnymi. Dbajmy zatem o swoje ciało i postawmy na zdrową zbilansowaną dietę. Jak to mówią – czasami trzeba zrobić krok w tył, żeby zrobić później dwa do przodu. Gdy nie chudniemy na niskiej kaloryczności trzeba postawić na pobudzenie metabolizmu np. poprzez podniesienie kalorii. Na początku może się zdarzyć, że wzrośnie lekko waga czy poziom wody w organizmie, ale po kilku dniach to się unormuje.
W temacie spalaczy trzeba nadmienić, że są to suplementy, które najlepiej się sprawdzają u osób, które są już przy końcówce redukcji i jeszcze lepiej jeśli są to sportowcy – czyli osoby, które już mają niski poziom tkanki tłuszczowej, ale też całkiem sporo mięśni.
Negatywne skutki ich działania odczuwalne są przy nieodpowiedniej suplementacji – np. zbyt duża dawka, zbyt silne składniki. Podane w pytaniu objawy są stosunkowo częste, czyli właśnie uczucie zgagi, pieczenia w żołądku i gardle. Mogą się one nasilać przy pustym żołądku. Jeżeli już się decydujemy na suplementację to popijmy dużą ilością wody, powinno pomóc w tematach żołądkowych.
Do poczytania:
https://www.sfd.pl/Aktualizacja!!TU_PYTAMY_O_SPALACZE_TŁUSZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html
https://www.sfd.pl/Jaki_spalacz_tłuszczu_-t315576.html
https://www.sfd.pl/Olimp__Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps®-t295185.html