5 cm w klacie w ciagu 6 miesiecy

elom
ja pier...
pisze juz 3 raz posta..bo 3 razy mi sie skasowal:D przez oja gupote wiewc teraz bedzie krotki i gupi,wiec w czerwcu tego roku mialem 95cm(w sumie juz od roku robie pompki:) w klatce,teraz mam 100(15latek 65kg),pses ten caly czas jechalem na pompkach brzuszkach,i czasami taka sprezynke rozciagalem,robilem naprawde bardzo duzo pompek i bsuskoof,ne mialem zadnego rozplanowania cwiczen,robilem jak mi sie chcialo kiedy mi sie chcialo i co mi sie chcialo,ne bralem zadnych odzwyek i steryd,nawet niewiedzialem co to sa serie - -' jednak takie..cwiczenia bez zadnego zaplanowania..i tylko na pompkach daly mi bardoz duuzooo,5cm w ciagu 6 miesiacoof dla poczatkojucego(no!) to jest chyba duzo. . . duzo?
narasik
a i zdjecie zalanczam..to wszystko to z pompek;)

^_^'

Grrrr ale niektorzy sa leniwi .....
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening - tu jest wszystko dokladnie opisane .

"U-u-uwaga wszyscy do schronu Mag super hiper mega EmCe w kolejce do mikrofonu"

zdjecie

^_^'

Bardo ładnie jak na same pompki, ale brzuszek taki sobie . byc moze to wina zle zrobionego zdjęcia . Hmm teraz mozesz zacząc chodzic na siłownie bo widze ze masz predyspozycje :)

E.. jestem duzy będę wiekszy :P

bardzo fajnie wygladasz a z twarzy jestes podobny do takiego steryda ode mnie z miasta LOL

LOL - Laugh Out Loud

a mam pytanie jak zrobiles bary bice i przedewszywszystkim kaptury!!!
cos mi to jednak na silownie wygląda...
ale jesli sie myle to albo zdjecie jest zle zrobione albo szykuje sie nowy mistrz swiata!!!!!
pozdrawiam

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

Zgadzam się z Tobą Manijaq. Coś to wydaje się być trochę podejrzane:) Takie efekty przez 6 miesięcy wykonując 2 ćwiczenia. Ciekawostka. Ja w to nie wierzę i mam do tego prawo. Pozdrawiam.

eh ;] niemozliwe ja dosc dlugo cwicze w domku i takich efektow nie ma wlaczajac inne cwiczenia nawet ;p silownia tak mi sie wydaje ;]

no niech ktos sie wypowie bo niewiem co otym myslec...(moze przerzuce sie na pompki )
pozdrawiam

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

po pierwsze to wyglada na wiecej niz 100 w klacia a po drugie to takich barow i bicow sie nie robi od pompek .
Po prostu cos mi sie tu nie podoba

"U-u-uwaga wszyscy do schronu Mag super hiper mega EmCe w kolejce do mikrofonu"

haha ..znow napisalem posta i mi sie skasowal--'hehhehe ok,wiec byoem 4 razy na silowni nie dawno,ale nie mialem kasy na karnet no to psestalem,nie robilem tego na silowni...w domciu systko na pompkach jechalem.bo nie mialem nis innego! czasami roziciagalem sprezynke a ostatnio 1 hankiel(miesiac?)dzwigam ktory mam od kuzyna(3,5kg) haha a nie mam wiecej niz 100w klacie..chcialbym:)ale nestiety 100..a wyglada na ile? ok napisze to co pisalem w tym poscie co sie skasowal,ja mam tak ze jak nie cwicze z jakis tydzine to nie mam sily i jakos mam mniejse miesnie,ale jak zaczne to sa znow duze,i strasznie szybko mam efekty...naprawde bardzo szybko..a jak nie cwicze to jakby zanikaja..(zadne odzywki i sterydy)ok koncze narasik,i niech ktos mi wytlumaczy jak sie robi na mase i na rzezbe(cwiczylem chaotycznie bez zandego planu..moze jakos mi sie udalo ze cwiczeni sie ulozyly najlepiej jak mogly:D)
narazie(daje zdjecie)

^_^'

Witaj-polecam Atlas Ćwiczen-poczytaj i pytaj

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"