Plan na rozwinięcie mięśni klatki piersiowej

...

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 19103 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 120397

witam. mój problem tkwi w tym ze moje miesnie klatki rozwijaja sie bardzo powoli a ostatnio prawie wogóle. juz niewiem co mam robic. różnego typu treningi robiłem i dalej nic. mój problem kieruje wiec do bardziej doswiadzczonych. co zrobic zeby rozwinac miesnie klatki piersiowej?

HIGH LIFE

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

industrial

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 585 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3653

wyciskanie na lawce prostej 3x 12,10,8
wyciskanie hantelek lawka skosna 3x 12,10,8
rozpietki 3x

jeszcze zalezy jaki masz staz treningowy i czy miesnie sa odpowiednio przygotowane do wysilku

^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^

...

x_pulse_x

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37426

ale jak trenujesz klatke ?

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

...

Mocny275

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 19103 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 120397

staz itp. fota moja jest w profilu. klatke cwicze raz w tygodniu. 1ćw - wyciskanie sztangi na ławce skos 4serie 12/10/8/6 powturzen 2ćw to samo na płaskiej 3ćw rozpietki na skosie 4ćw butterfly. przed kazdym ćw 2serie rozgrzewkowe

HIGH LIFE

...

Mocny275

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 19103 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 120397

co jakis czas zmieniam trening ale zaden niedał mi zadowalajacych rezultatów

HIGH LIFE

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14683 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Poprostu ja olej. Zaloze sie ze te partie ktore olewasz sa git. Skupiasz sie na klatce by ja poprawic, a ta na zlosc nie rosnie. Olej ja, a samo bydle zrozumie ze musi rosnac by bylo ja widac

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

decos

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 925 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13211

georgu zgadzam sie z Toba w 100%!!

mialem podobny problem z klata , plecami i ramionami jak sie zaczolem skupiac np na barkach to te partie rosly, *** wie czy robia na zlosc

...

Stanky007

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 112 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 396

ja miałem duża pompe po trneingach klatki 2x w tygodniu, wyciskanie 110% ciężaru :P
mógł bym ci to rozpisac tlyko musze to gdzies poszukac w papierach :D

There are no shortcuts to any pleace worth going..

...

majster23

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1857

Mocny275 jeśli twoja fotka jest w profilu, to niezla z ciebie lalka ;)

...

Pakee

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 445 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6694

Zgadzam się z Majstrem, jak to twoja fota, to niezła dupa z Ciebie

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

1 eksperyment pumy ci polecam :).
po drugie sztanga płasko jest be, a ogólnie hantle biją na głowę sztange, zawsze. A ich u ciebie brak.

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-12-22 08:10:18

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat