Porcja białka po treningu

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 263 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1729

Do tej pory przyjmuje porcję białka od razu po treningu. Czy to dobrze? Czy może powinienem przyjmować ok 30 minut po treningu?

` Train like a freak...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Luk122

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4613 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19327

weglowodany i porcja bialka i masz najlepszy posilek potreningowy

...

koksik123

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1471 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 53505

po treningu najwazniejsze sa weglowodany ale jak pijesz bialko od razu po treningu to ok

...

Luk122

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4613 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19327

Mylisz sie

wegle hamuja katabolizm watrobowy a bialko miesniowy

wiec oba sa tak samo wazne

...

Miniak_DH

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 2685 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 96609

Co to jest katabolizm wątrobowy? To następuje chyba po libacjach.

...

kris141

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1124 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23080

koksik gadasz bzdury , czmeu niby te weglowodany sa najwazaniejsze po treningu ?? tylko nie pisz zeby uzueplnic glikogen w miesniach , po treningu najwazniejsze jest porcja szybko wchlanialnego bialka WPC swietnie sie tutaj nadaje a po ok 30 min zjesc pelnowartosiowy posilek i tyle

...

Luk122

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4613 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19327

Maniak chodzi mi o brak glikogenu ktory uzupelnisz weglami

a teraz do czytania rodacy:

https://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_;-_-t316423.html

https://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html

...

komar.bzzz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 393 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9525

Co to jest katabolizm wątrobowy? To następuje chyba po libacjach.

Miniak_DH dobre dobre

w temacie to z moich poszukiwań wynika, że najlepszy po treningu jest gainer w proporcji 3:1 teraz se szamam monster massa np
(bez tekstów, że dieta itp bo gdzie jak gdzie ale na siłownie pojemników z jedzeniem brać nie będę)

...

Luk122

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4613 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19327

a boisz sie ze Cie wysmieja javascript: test('

');
javascript: test('

');

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

zawsze ładowałem zaraz po treningu węgle i białko.

od paru dni inaczej robię - najpierw węgle a po ok.30min wpc (40-50g)

zobaczymy jak to będzie.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...