jak trenuje się w waszych klubach???

Witam

Jak prowadzone sa treningi w waszych klubach. Moje pytanie wzieło sie z tego ze zmienilem klub, wczesniej trenowalem kicka a teraz muay thai, na kicku trening oparty był na typowym tarczowaniu na rekawice a w tym klubie gdzie teraz trenuje trening prowadzony jest na zasadzie sparingu, wogole nie tarczujemy.

U mnie schemat wygląda tak :

Poniedziałek:kondycja(interwały)
Wtorek:tarcze
Środa:trening z partnerem
Czwartek:tarcze
Piątek:sparingi

Oczywiście w okresie przed zawodami(np.2 tygodnie przed) niema sparingów a zastępowane są interwałami.

U mnie glowny nacisk jest na sparingi, na tarczach tez pracujemy.

powinno byc 50% tarcze/technika, 30% sparnigi, 20% interwały. I mniej wiecej tak to wyglada w moim klubie

Zmieniony przez - kaamill w dniu 2007-11-07 10:46:55

u mnie 5x w tyg sa treningi ale kazdy chodzi ok 3 razy / tydzien i raz w tyg sa spary, a tak to rozgrzewka rozciaganie jakas koszykowka skakaneczki bieg bokserski walka z cieniem, sprzety itp.. jest ok bo jest ciezko

u mnie głowny nacisk jest na technike, ogolnie rozwoj techniki na sprzecie klubu, trenin z partnerem, ale sa tez sparingi na ktore jest moim zdaniem kladziony ogromny nacisk. Wszystkiego po trochu. Kokoro Rules

A u mnie jeszcze inaczej, w zaleznosci od grupy zaawansowania. Ale treningi dla zawodnikow wygladaja(to tez zalezy od pory roku) mniej wiecej tak ze mamy raz w tygodniu trening silowy, raz tarcze, dwa razy sparujemy i np raz bieg/sauna. Ale to na codzien, roznia sie one nie co przed zawodami ale to chyba oczywiste

U mnie jest tak jak pisal kolega wyżej , technika ,a tarcze i sparingi w tym ostry trening wytrzymałościowy.Naszczescie trafilem na dobrego trenera ("W Niemczech odbyły się Mistrzostwa Świata w karate i kickboxingu amerykańskim, międzynarodowej federacji WIASKA. Bardzo dobrze spisała się ekipa UKS ŻAK &#8211; Piechotka TEAM Zalewo, która wywalczyła aż 9 medali w tym 6 srebrnych i trzy brązowe. Trenerem zawodników z Zalewa jest Jarosław Piechotka.") <--- to coś o nim :)

U mnie (na boksie) praktycznie caly trening polega na cwiczeniu w rundach na worku, skakance, walce z cieniem, gruszka... Na koniec sparingi (wedle uznania, ja staram sie na prawie kazdym treningu wchodzic do ringu i sparowac), czasem tylko tarcze z trenerem, ogolnie imo slabo z technika- najpierw nie moglem sie do tego przyzwyczaic, ale potem zauwazylem, ze jak sie chce, to moza sie sporo nauczyc. BOKSERZY! Trenujecie na treningach techniki? Czy tylko w rundach? Bardzo mnie to zaciekawilo, jak ktos (z klubu bokserskiego) rozwinie temat swojego treningu jakos abrdziej, to SOGiem sypne.

Na muay thai zupelnie inny trening mialem- wiekszosc to trening w parach, troche tarczowania (maaaalo workow, praktycznie zero skakanki, zadko praca w rownych 2 minutowych rundach), troche sparingow.

Kamiru:

1. Rozgrzewka
2. Prace w parach (technika)
3. Rundy sparingowe (techniczne albo w ringu na maxa)
4. Worki
5. Pompki, Brzuszki, Przysiady itp... (albo na silownie)

Trener ciagle zmienia plan tzn raz robi treningi bardziej techniczne raz wytrzymalosciowe a raz sparingi przez caly trening.

Ogolnie to sparingi sa 3-5 razy w tygodniu.

U mnie wyglada to tak, ze przewaznie pracujemy nad technika tj. tarczowanie na rekawicach, walka w klinczu, obalenia, uderzanie na pufy w rundach przeplatanych scyzorykami. Czesto sa tez sparingi, czasami takie kombinowane w ktorych bijemy tylko nogami, albo sama lewa, badz prawa reka. Raz na jakis czas robimy tez stacje, skakanka, worek itp. :) Na rozgrzewke przewaznie gramy w pilke, robimy maly stretching, a treningi prowadzi Mariusz Ligiżynski, czasem Marcin Zontek.

Kamiru:
U mnie w klubie to wyglada tak rozgrzeweczka, potem trenujemy w parach na tarczach techniki- 90% w ruchu (obaja partnerzy się poruszają),zaczynajac od prostych technik, po złozone kombosy. Czesto tarczujemy z trenerem na łapach trenerskich. Pod koniec sparingi lub walka z cieniem( przy walce z cieniem glowne nastawienie na wykorzystywanie technik cwiczonych w parach). Co dwa tygonie robimy interwaly, czyli tak jak duzo osob wymienialo stacje.
i na koncu lekkie cwiczenia dociagajace- typu rozciaganie przy drabinkach, etc.
Tak to wyglada w klubie gdzie aktualnie trenuje, we wczesniejszym był większy nacisk na sile, wytrzymalosc. Natomiast w klubie gdzie teraz trenuje moj kladzie bardzo duzy nacisk na technike a mi to pasuje w 110%