"trening siłowy bez sprzętu" - dobra metoda

Jeśli chodzi o kondycję to nie było różnicy ponieważ przy mojej początkowej wadze autor zalecał najpierw przybranie na masie i trening siłowy. Zwiększyła się za to siła i szybkość.

AdamKosa jestem dopiero na początku trenigów i dlatego mam pytania:1 czy mógłbyś wpisać wymiary zanim zacząłeś ternować i jak jest teraz oczywiście z uwzględnieniem ile czasu już trenujesz wg książki 2 czy mółbyś wlepić jakieś akutalne zdjęcie ,ewentualnie przesłąć na meila [email protected] ,z góry dzięki za odpowiedż

W tym poście na str.8 są podane wymiary i zdjęcia po 2 miesiącach treningu. Ateraz już nie ćwiczę

poprosze tez na reggie82 (at) tlen.pl

dzieki

Prosze o wyslanie mi skana [email protected] jak wyslesz masz soga javascript: test('');javascript: test('');

rowniez bylbym wdzieczy za przeslanie na [email protected]

[email protected]

Był bym wdzięczny

czekam ale nie wysyla chyba adam juz nie zaglada tutaj wiec prosze kogos innego zeby wysll mi ta ksiazke [email protected] CZKEAM