Jedzenie tyle na ile mam ochote

elo.

Co sadzicie o tym aby nie wyliczac zadnych zapotrzebowan na bialko tluszcze i wegle(w diecie na mase) tylko robic tak, ze jem co 3h zgodnie z zasadami odzywiania(temat z sfd)a wiec i zdrowo(twarogi itp)

Po prostu chodzi mi o to czy mozna robic tak ze nie wyliczam zapotrzebowania tylko jjem 6-7 posilkow dziennie tylko nie tak, ze na sniadanie mam zjesc 100 gr twarogu bo tyle mam wyliczone w diecie (chociaz i tak sie nie najjem) tylko jjem tyle tego twarogu az sie najjem(+ oczywiscie do tego rodzynki itp. tzn to co powinno zawierac sniadanie). Tak samo w innych posilkach (jjem tak duzo az poczuje sie najedzony)

Mam 15 lat wiec i duzo potrzebuje zjesc;) ale nie chce mi sie tak ograniczac tzn po co mam zjesc 50 gr twarogu jak moge zjesc 100 gr bo jestem glodny.

Jezli po jakims czasie trzymania "takiej diety" zauwazyl bym, ze waga stoi jadl bym jeszcze wiecej a jesli bym sie zalewal tluszczem to juz bym postaral sie o trzymanie normalnej diety.

Prosze o pomoc i wasze opinie na ten temat;)

pzdr

Ja np. nie trzymam zadnej diety. Jem 6-8 posilkow dziennie, w zaleznosci od czasu i samopoczucia. staram sie aby kazdy posilek byl jak najbardziej wartosciowy po prostu. zamienilem bulki i chleb zwykly na ten np. sloneczknikowy czy z soja. jogurty, jaja (cale),duzo miesa, ryzu to podstawa moich posilkow. nie chce mi sie wyliczac kalorii, skladnikow... popijam 3 razy dziennie odzywke bialkowa, pije duzo wody. stosuje inne suplementy i idzie :)
unikam fast foodow i slodyczy, napojow gazowanych - obserwuje swoje cialo. trening w miare solidny, duzo snu - dla mnie osobiscie to jest ok, ale kazdy jest troszke inny, nie ma schematow.
uwazam, ze zycie jest zbyt krotkie zeby sie tak dreczyc. nie jestem zawodowcem zadnym, cwicze bo lubie ale bez przesady. najwazniejsze aby sie dobrze czuc i zeby to co robimy sprawialo nam przyjemnosc. a jesli ktos rzetelnie dokonuje pomiarow, obserwuje sam siebie to zawsze mozna korekty wprowadzic.

Zmieniony przez - chris1980r w dniu 2007-11-03 08:01:41

na początku też tak robiłem ... ale tłuszczyk mi sie odkładał to nie to samo co porządnie ułożona dietka na mase

z tego co zauwazylem to ja mam budowe ciala ktora ciezka zatluscic:)

a ogolnie masa dobrze Ci szla??

no masa szła ale pamiętam że wpierdzielałem jak głupi no i teraz nie mam juz takiego fajnego brzuszka troszke przylany

pomysle i chyba narazie bede robil tak jak napisalem wyzej;)

a jak bede sie zalewal (w co watpie) albo masa nie bedzie szla to pomysle nad normalna dieta;)

Jak moze ktos jeszcze powiedziec na ten temat po niech napisze heh;)

pzdr

Wiadomo lepiej bys wyliczyl sobie diete od poczatku, lepsze efekty by byly.Ale jesli nie masz na to ochoty to jedz i obserwuj swoje cialo.Jesli nie bedziesz rosl dodawaj kcal, jeli pojdzie w sadlo obcinaj ww.

A co myślicie o tym:
Chłopak ma 14 lat, chce wyrzezbic swoje ciało bo ma troche tłuszczyku i czy może jesc tak zwane "To co mu mama podsunie"??

Hmm ,z własnego doświadczenia wiem ,ze to co mama podsuwa jest z deka zbyt tłuste i mało pożywne ,żeby nie powiedzieć bezwartościowe.
Niestety nasze mamy ,a szczególnie te ze starszego rocznika nie maja zielonego pojęcia o tym jak jeść i co jeść żeby dobrze sie czuć i wyglądać.Przez ponad 5 lat jadłem na garnuszku mamy (nie miałem innego wyjścia) ,starając sie w miarę możliwości jeść dodatkowo coś lepszego ,ale zbyt spektakularnych efektów to nie przynosiło.
Dopiero gdy zamieszkałem sam z zona była szansa na zdrowe i dobre jedzenie i właśnie z niej korzystam. Ale może wasi rodzice są inni

Zmieniony przez - sebapl w dniu 2007-11-02 08:53:04

Moja np juz sie nauczyla ze jem twarog na noc itd...ale dalej nie moze pojac ze istnieje cos takiego jak posilek przed i potreningowy. "Jak mozna jest 2 obiady"?Albo jak wracam z silowni o 19 albo 20 to pada haslo "Obiad pod wieczor?" Ale i tak nie jest zle.

Cóż ja nie wyliczam kalorii poprostu jem 4-5 posiłków dziennie skkładających się z watrościowych produktów i narazie jest dobrze masa idzie zatłuszczać się nie zatłuszczam i pilnuje tylko aby min 4 godz. przed snem spozyć ostatnie węglowodany pózniej już tylko twaróg i oliwa. A i dodam, że mam szesnaście lat, jescze rosne i mój organizm potrzebuje zrożnicowanej diety więc na sztywne trzymanie diety przyjdzie jeszcze czas.

nie chodzilo mi o to co mama zrobi na obiad:)

wysięgnik- wlasnie dlatego ze tez jestem mlody(jeszcze 15 lat) chce odzywiac sie takim sposobem aby poznac swoje cialo itd. a na rygorystyczna diete przyjdzie czas;)

pzdr