Wieksze zakwasy...wieksze przyrosty masy?

Czy im mocniejsze zakwasy tym lepsze przyrosty masy? Czili im wieksze miales zakwasy na drugi dzien po treningu to tym lepjiej zrobiles trening i wiecej urosniesz? Bo ja zauwazylem ze jak po dobrym treningu mam zakwasy (np. bicepsow) to rosne o wiele wiecej niz po treningu po krorym mialem slabe lub nie mialem wcale. I nie mieze bicepsu zaraz po treningu czy na drugi dzien po treningu ale cztery dni po. Jak nie mam zakwasuw to nie rosne prawie wcale a jak mam takie ze nie moge na drugi dzien wyprostowac do konca reki to nawet zyskujie do 0,5 po jednym treningu. No wiec jak to jest?

Jak sie ma zakwasy po treningu to znaczy ze dobrze cwiczysz , a jak ich niemasz to musisz wprowadzic zmiany w treningu, Xena ta twoja teoria ze "jak są zakwasy o zle cwiczysz" to jakis bezsęs.Zakwasy to sygal ze twój tening byl bardzo intensywny i męsnie muszą zmienic swoją strukture (wzrost) by podolac temu treninowi.Masz zakasy to sie ciesz a jak niemasz to masz problem.

Pozdrawiam!

Niestety ja uważam, że jak za każdym razem masz zakwasy, to coś robisz nie tak. Po drugie, jeśli przez 2-3 dni utrzymują się, to jak można wtedy zrobić dobry trening na inne grupy. Wiadomo, że będzie to zrobione nie tak, jakbyś mógł ćwiczyć bez zakwasów z dnia poprzedniego.
Po drugie, nie wierzę w takie przyrosty, podciągnęłabym to raczej pod wodę i spuchnięcie potreningowe ("pumping iron"). Jeśli przyrost utrzyma się przez kilka miesięcy, to dopiero wtedy możemy mówić o tym, że coś urosło.

Pozdrowienia
Xena

Wieksze zakwasy...wieksze przyrosty masy?

Jakby tak było to byłbym juz Colemanem.
Srednio mam zakwasy 5 dni, wiec chyba cos jest nie tak. Nie sa to raczej obiawy przetrenowania, bo cwicze 3 razy w tygodniu.
Xena moze cos poradzisz ?

mi też zakwasy utrzynują sie bardzo długo do 4 dni i chciałbym ażeby było tak jak mówisz


Be ready for the great journey

Moim zdaniem po treningu, jeden lub dwa dni mięśnie dają znać o sobie przynajmniej lekkim bólem.
A jak ma być inaczej?

Tomek

a ja zauwazylem inna rzecz, kiedys jak jechalem triceps kompleksowo, 3 cwiczenia po 4 serie kazde to mialem spore zakwasy za kazdym razem i triceps nie rosl, a teraz ( Hit) robie tylko pompki na poreczach - 2 serie, zakwasow zero, kompletnie a tric rosnie

lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Ja mam zakwasy tylko w pierwszym tygodniu cwiczenia. Potem, jak chodze regularnie, nie mam. Tomek7 zakwasy, a lekki bol to chyba co innego.

Pozdrawiam

"...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

jak cwiczylem 3 razy w tygodniu to zawsze po treningu na drugi dzien mialem zakwasy. teraz robie HIT'a i juz nie mam tak dlugo zakwasow, a w niektorych miesniach wogole ich nie mam(tric, bic).W klatce zawsze mailem 4 dni zakwasow a teraz jeden dzionek i koniec. Ocenie to czy dzieki temu lepiej rosne dopiero za jakis czas.

pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl 

Ja podobnie, nie mam zakwasow w typowym tego slowa znaczeniu. Jezeli tylko zwiekszylem obciazenie (powtorenia czy wage) to czuje taka specyficzna sztywnosc miesni.

I z mojej obserwacji wynika, ze najpesze przyrosty mialem, jezeli bolesc po treningowa byla niewielka.

bst

Xena ja nie mowie ze mam straszne zakwasy po kazdym treningu ramion. Takie zakwasy zdazaja mi sie raz lub dwa razy w miesiacu jak zrobie bardzo dobry trening.

Ja natomiast mam zakwasy tylko wtedy kiedy chce!!!Ale najczesciej tylko na duzych grupach miesniowych(barki, klata czy plecy).To nie znaczy ze sie obijam.Cwicze jak najbardziej.Ale jak chcem wykonczyc klate robie taki kilera ze boli mnie kilka dni.Za to pozniej czuje przyrost sily a razem z tym masy.Nie robie czekos takiego na kazdym treningu bo od tego mam juz male klopoty z nadgarstkami i nie moge sobie pozwolic na kontuzje.Ale to juz inna historia.

Ronnie