Tomach

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

179

przeczytanych postów

10748

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2007 (15:51)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	zwiekszanie ciezaru HST - hantle witam mam pytanie czy przy zwiekszaniu o 5% ciezaru hantli sumuje ich mase czy biore po 5% na kazda wiecej??? logicznie rozumując sie sumuje ale nikt do konca tego nie powiedzial... pozdrawiam tomek	1	2006-03-15 19:46
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciag --robic czy nie-- hej! z ciezarami zmagam sie juz pare lat. rzadko kiedy robilem martwe ciagi poinewaz balem sie o kregoslup( a to i tak problem mojej rodziny). ale teraz mam pytanie: czy lepiej dla kregoslupa przy ogolnym uczeszczaniu na silonie robic martwy zeby	11	2005-07-06 19:38
Trening w domu	Pytanie o zig-zac w HST zastanawia mnie jedno: zrobilem 15 i max z 15 jest wiekszy niz ten ciezar co mam teraz robic z 10 tzn 75%-10powt jest mniejsze niz 100%-15. troche glupio ze wczesniej robie z wiekszym obciazeniem 15 razy a teraz 10 z mniejszym <img	2	2004-11-11 23:33
Galeria Zdjęć	Warto cwiczyc?? heh troche juz cwicze z roznymi skutkami ;/ niczym sie nie wspomagam ino jak jest kasiora to staram sie produkty bogate w bialko jesc i tyle dlateog tak marnie ;/ w sumie jak stwierdzicie ze nie potrzebnie daje zdjecia to wykasowac !!!! czekam na	24	2004-09-30 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z tym gotowaniem?? jak to jest???? przed ugotowaniem w zwyklej wodzie piers wazy 160g po ugotowaniu niecale 100g. to na co patrzec na wage przed czy po?? oparte na faktach->sam gotwalem ;) i wazylem	20	2004-09-22 15:07
Trening dla zaawansowanych	Trening nie typowy hej a wiec tak. celem sa przyrosty, priorytetowo rece i barki. cwicze od 2 lat raczej z dietka, w tym cyklicznie. i zawsze ciagnalem tak: pon: klatka+tric wt:nogi sroda: wolne czwartek:plecy+biceps piatek:barki lub pon: klatka+tric wt:	4	2004-08-10 23:20
Galeria Zdjęć	plecki <br><br>oto moje skromne plecy, ale pomyslalem ze wrzuce.. widac ze wogule costam cwicze??? :-7	20	2003-09-24 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	TUNCZYK TRUJACY!!!??? http://newsweek.redakcja.pl/archiwum/artykul.asp?artykul=8711 prawda czy falsz?? czy jak wieczorkiem zawsze puszseczeke wicagne to nie umre :-7	4	2004-01-11 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Sadełko czy jeżeli zauważyłem że mój brzuch (trochę tłuszczyku ok.2cm) przemieścił się na dolne aktony brzucha a u góry pojawiłą się rzeżba to czy to znaczy że chudne na brzuchu( trace sadełko). pozatym mogę bardziej niż kiedyś odciągać skórę od brzucha	4	2001-04-04 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Budyń czy można jeść budyń podczas diety na rzeźbę. chodzi mi to co wchodzi w skład budyniu (cukier czy co?)? be ready for the great journey	1	2001-05-24 18:13
Trening dla zaawansowanych	Cycki jak pomniejszyć sobie cycki (może jakieś ćwiczenia) nie jestem tak mocno otłuszczony a cyce mam niczego sobie. sutki mam normalne więc ginekomastia odpada do tego nigdy nie koksowałem ani żadne odrzywki. jak napręże cyce to czuję między skórą a	10	2001-05-01 12:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę czy ktoś z was ćwiczy na siłę. bo ja zacząłem dwa miesiące temu na płaskiej ławce i w ciągu tego okesu siła na ławce z 60 do 75kg (dopiero zaczynam) ale od dwóch tygodni nic. tzn totalne zero na sile a nawet w dół. jak do tej pory musiałem podnosić	40	2001-03-05 23:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciag --robic czy nie--	2005-07-06 21:29
Trening w domu	Pytanie o zig-zac w HST	2004-11-12 00:26
Galeria Zdjęć	Warto cwiczyc??	2004-10-02 21:08
Galeria Zdjęć	Warto cwiczyc??	2004-10-01 23:15
Trening dla zaawansowanych	pływanie	2004-10-01 17:29
Galeria Zdjęć	Warto cwiczyc??	2004-10-01 12:34
Galeria Zdjęć	Warto cwiczyc??	2004-09-30 22:38
Galeria Zdjęć	Warto cwiczyc??	2004-09-30 22:27
Galeria Zdjęć	Warto cwiczyc??	2004-09-30 20:46
Galeria Zdjęć	Warto cwiczyc??	2004-09-30 20:37
Galeria Zdjęć	Warto cwiczyc??	2004-09-30 20:32
Galeria Zdjęć	Warto cwiczyc??	2004-09-30 20:24
Galeria Zdjęć	Warto cwiczyc??	2004-09-30 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie w warszawie mozna zjesc obiad ??	2004-09-26 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z tym gotowaniem??	2004-09-25 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z tym gotowaniem??	2004-09-23 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z tym gotowaniem??	2004-09-22 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z tym gotowaniem??	2004-09-22 15:20
Trening dla zaawansowanych	Jak uniknąć zakwasów	2004-09-08 23:30
Trening dla zaawansowanych	BARKI TYLNIE AKTONY ...	2004-09-06 23:25
Trening dla zaawansowanych	Dziwny ból przy wyciskaniu....	2004-09-03 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	ocet jabłkowy uzywa ktoś?? jakie skutki??	2004-09-01 21:37
Galeria Zdjęć	kppk- Fotki do Oceny - Str. 2	2004-08-19 23:48
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny...	2004-08-19 22:49
Trening dla zaawansowanych	POMÓŻCIE	2004-08-19 00:15
Trening dla zaawansowanych	Jakie partie mięśni jest najlepiej ćwiczyć razem?	2004-08-18 19:13
Trening dla zaawansowanych	Jakie partie mięśni jest najlepiej ćwiczyć razem?	2004-08-17 23:04
Trening dla zaawansowanych	kazda partia oddzielnie.......	2004-08-12 17:47
Trening dla zaawansowanych	Trening nie typowy	2004-08-11 22:55
Trening dla zaawansowanych	Trening nie typowy	2004-08-10 23:53