Pytanie o zig-zac w HST

Zastanawia mnie jedno: zrobilem 15 i max z 15 jest wiekszy niz ten ciezar co mam teraz robic z 10 tzn 75%-10powt jest mniejsze niz 100%-15. Troche glupio ze wczesniej robie z wiekszym obciazeniem 15 razy a teraz 10 z mniejszym czy Wy tez tak macie czy zle zmierzylem 10 i zaczynac od tego ciezaru co skonczylem na 15??

to jest tzw. zig-zac - tak ma być
ciezar 100% max z 15tek powinien byc mniejszy(lub równy) jak ciezar na 3cim treningu 10tek, to mozesz sprawdzic, i powinno sie pokrywac jesli dobrze zmierzyles maksy, jesli nie to juz nie nanos poprawek, dopracujesz to w nastepnym cyklu HST

Dzikei PePo! zgadza sie