Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.

Moim zdaniem bezpieczniej jest robic martwy na koniec, kiedy wszystkie miesnie sa odpowiednio rozgrzane przez co zmniejsza sie ryzyko kontuzji (oczywiscie przy zachowaniu odpowiedniej techniki).

Bardzo dobry art. Można by go połączyć z tym moim dla młodzików. Pomyślę jak to zrobić, bo pracuję właśnie nad podwieszonym postem dla początkujących - to pozwolę sobie wkleić link.

MarcinFree - do rozgrzania mięśni jest rozgrzewka. Tylko to nie jest 1 min wymachów rąk i kilka skłonów. Po rozgrzece wykonujemy najcięższe ćwiczenia - oczywiście po kilku seriach rozgrzewkowych danego ćwiczenia. Jako ostatnie ćwiczenie w treningu grzbietu wykonujemy ćwiczenia osiowo rozciągające kręgosłup.
Wykonywanie martwego ciągu jako ostatniego paradoksalnie bardziej obciąża kręgosłup. Mięsnie nie są wtedy rozgrzane tylko zmęczone.

curlit to podstawowe pytanie -> ile masz lat? po stylu pisania wnioskuje, że niedużo.
no i drugie pytanie -> gdzie nogi?

Odp, a będziemy coś kombinować


Mawashidzięki za soga i uznanie

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-29 12:06:49

witam:)
zgadzam sie w 100% ze silownia NIE HAMUJE wzrostu szeroki chwyt sztangi i ciezkie cwiczenia powoduja wieksza produkcje testosteronu (własnego) ja odkad cwicze ciezko (zaczalem rowniez w wieku bodajże 8 lat) uroslem z 20cm i nie zgadzam sie z ludzmi ktorzy mowia ze silka hamuje wzrost. Nie wiem rowniez dlaczego obrazacie 15 latkow ja mam wlansie tyle i nie jestem jakims bachorem ktory rzuca sie odrazu na wszystko co zobaczy na silce...

A co mam szeroki chwyt do produkcji testosteronu?

Witam, lat mam juz 19. Podobny plan stosuje od poczatku (kariery) bez nog,
dlatego ze uprawiam skateboarding od 7 lat i na wyglad nog nie moge narzekac.

sog... bardzo dobry artykuł. pozdrawiam

Art bardzo mnie wciagnal Koniu, dobrze, ze napisales cos od siebie, az sie czytac chce, a nie jak wielu na tym forum zamieszcza skopiowane, albo przetlumaczone arty. SG

curlit może jeszcze dziś, może jutro napisze Ci co myślę,
na razie mam indywidualnego podopiecznego, najważniejszego dla mnie - kobietę mą - do zrobienia trening, dieta + ...filmiki instruktażowe


W planach mam napisać więcej artów od siebie, dostosowując się do najczęściej zadawanych pytań

sog dobry art

lepiej jak on by był w dopingu tam więcej jest małolatów

edit: sog nie wszedł

Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-10-29 22:37:53