6 CZUBATYCH ŁYŻEK CUKRU DO KAZDEGO POSIŁKU !!!

Witam.
Jestem ektomorfikiem. Trenuje już kilka lat.
Masa idzie mi niezwykle powoli. Mam 25lat, 180cm, 81kg.
Przez ostatnie 2 miesiące wypijałem 6 czubatych łyżek cukru rozpuszczonych w niewielkiej ilości wody po każdym z pięciu posiłków w ciągu dnia.
Jest to dobry sposób żeby zmieścić te 525kcal pochądzących z węglowodanów w każdym posiłku.
Jednak masa dalej idzie bardzo powoli a wręcz stoi.
Co jeszcze mogę zrobić ???
Spożywam 180g białka dziennie, witaminy, omega 3, cykle kreatyny itd.
Trening 2/tydz, akrobatyka 1/tydz

moze gainera jeszcze doloz do diety?

cukier to bezsens raczej

Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-19 15:34:53

raczej napewno

Od zwykłego cukru nie nabierzesz masy Na twoim miejscu poczytał bym troche o odżywianiu bo to jest klucz do masy Kup sobie jakiegoś gainera bo w nim masz takie ww jakie potrzebujesz

cukier kto Ci taki pomysł dał

jak jestes ekto to + 1000kcal do bilansu i zobaczysz jak pójdzie masa.

Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-10-19 16:23:13

Podejrzewam ,ze masz po prostu słabą dietę.A ten cukier to bez sensu.

Jak to przeczytałem to jakby mnie piorun strzelił.Cukier to biała śmierć,wyrzuć to coś całkowicie z diety i zapomnij ,że istnieje coś takiego!!!

180g bialka to za mało na dzien.Napisz dokładniej jakie jadasz białko jakie weglowodany,tłuszcze ile masz posiłkow.Najwazniejsza jest dieta jezeli dobrze ja ułozysz to nie ma mocnych masa idzie.Powodzenia

za mało? przeciez on waży 81kg...

no i te 2 dwa treningi w tygodniu to też bez szału raczej ...