RZEZBA!!!

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 786

Witam..Zwracam się do was z prozbą pomocy w ułożeniu jakiejś dobrej dietki :) waże 75kg i mam dobrą przemianę materi (co zjem to .. WC) nie chodzi mi o bycie jak "pudzian" czy inne jakieś koksy ;] chodzi mi głównie o zbudowanie tzw. sylwetki plażowej czyli wiecie ładna klata, brzuszek itp... Jeśli ktoś będzie łaskaw i pomoże z góry dzięki.. Pozdro

...Aby Być WiĘkszy Musisz BYć PrzeDe WszYsTkim SilniEjszY... =

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774968

Diety nikt Ci nie ulozy. Wszekie potrzebne do tego informacje sa zawarte w postach podwieszonych. Jezeli czegos nie bedziesz rozumial to napisz dokladnie o co chodzi i na pewno pomozemy.

Moderator działu Odżywianie

...

Michas1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 786

ok napewno popatrzę ... A coś na tą moją sulwetkę plażowa?? czyli dobry brzuszek (kaloryfer) ramiona , klata i bary ?? myślę że bez suplementów da się obejść co nie ?? nie chodzi mi o bycie jakimś koksem albo kibolem co w łapie mają 42 tylko poprostu chcę miec ładne ciało ..

...Aby Być WiĘkszy Musisz BYć PrzeDe WszYsTkim SilniEjszY... =

...

Cinqg

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 829 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12115

To czytaj a nie zdajesz glupie pytania.Dowiesz sie wielu ciekawych rzeczy na przyklad to ze zeby miec 42 w rece nie trzeba byc kibolem i "koksem".Czasami moze pomysl zanim cos napiszesz.

...

Witoldinio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4634

być jak Pudzian

Ale zaszufladkowałeś ludzi pięknie niema co

...

Domin4tor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 754

42 to troche za malo jak na "kiboli" :P

...

Domin4tor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 754

wlasnie tez nie wiem jak zbudowac taka sylwetke jak na zdjeciu wyzej moze jakies podpowiedzi?:)

...

zluo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1021 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 28277

Trzeba być mezomorfikiem lub ektomorfikiem na normalnej diecie na masie.

Nie łudź się, że nawet gdybyś jadł jak świnia to byś stał się "pudzianem" z dnia na dzień. Rób masę, a gdy stwierdzisz, że dość zacznij rzeźbę. Proste.

Jesli podczas masy zaczniesz sie zalewac tluszczem to znaczy, ze nie masz predyspozycji i raczej mozesz zapomniec.

Zmieniony przez - zluo w dniu 2007-10-19 06:51:30

dieta tez trening - musi bolec.

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44489

Klata/Brzuch/Bary/Łapa

A gdzie plecy i nogi?
A wiem wiem... Nogi macie silne, a na plecy nikt nie patrzy...

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Zapraszam do czytania

Edit:
Co wy widzicie w tym foto u góry?:/

Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-19 08:15:09

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

Cinqg

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 829 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12115

Ja nic