Szacuny
2
Napisanych postów
129
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
786
Witam..Zwracam się do was z prozbą pomocy w ułożeniu jakiejś dobrej dietki :) waże 75kg i mam dobrą przemianę materi (co zjem to .. WC) nie chodzi mi o bycie jak "pudzian" czy inne jakieś koksy ;] chodzi mi głównie o zbudowanie tzw. sylwetki plażowej czyli wiecie ładna klata, brzuszek itp... Jeśli ktoś będzie łaskaw i pomoże z góry dzięki.. Pozdro
...Aby Być WiĘkszy Musisz BYć PrzeDe WszYsTkim SilniEjszY... =
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6264
Napisanych postów
76012
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754743
Diety nikt Ci nie ulozy. Wszekie potrzebne do tego informacje sa zawarte w postach podwieszonych. Jezeli czegos nie bedziesz rozumial to napisz dokladnie o co chodzi i na pewno pomozemy.
Szacuny
2
Napisanych postów
129
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
786
ok napewno popatrzę ... A coś na tą moją sulwetkę plażowa?? czyli dobry brzuszek (kaloryfer) ramiona , klata i bary ?? myślę że bez suplementów da się obejść co nie ?? nie chodzi mi o bycie jakimś koksem albo kibolem co w łapie mają 42 tylko poprostu chcę miec ładne ciało ..
...Aby Być WiĘkszy Musisz BYć PrzeDe WszYsTkim SilniEjszY... =
Szacuny
18
Napisanych postów
829
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12115
To czytaj a nie zdajesz glupie pytania.Dowiesz sie wielu ciekawych rzeczy na przyklad to ze zeby miec 42 w rece nie trzeba byc kibolem i "koksem".Czasami moze pomysl zanim cos napiszesz.
Szacuny
10
Napisanych postów
1021
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
28277
Trzeba być mezomorfikiem lub ektomorfikiem na normalnej diecie na masie.
Nie łudź się, że nawet gdybyś jadł jak świnia to byś stał się "pudzianem" z dnia na dzień. Rób masę, a gdy stwierdzisz, że dość zacznij rzeźbę. Proste.
Jesli podczas masy zaczniesz sie zalewac tluszczem to znaczy, ze nie masz predyspozycji i raczej mozesz zapomniec.