Jak pogodzic boks z Siłownia?I jakie brac odżywki?Prosze o pomoc.

Boksuje ale jaki trening mam robić na siłowni.I czy kreatyna jest dobrą odżywka przy boksie?Bardzo proszę o pomoc!!!!!!

Co do naczyn ze tak powiem jest to wypowiedz starego wyjadacza ktory sprzedaje suplementy u mnie w miescie, ale pamietam tez ze mi sie to obilo gdzies tu, na sfd o uszy... czyli informacja zostaje niepotwierdzona jak na razie

Co do rozciagania to mialem na mysli(tak jak slusznie zaznaczyles) glownie nogi ciężko to o czytających w myślach

ze reszte trzeba to chyba oczywiste Tak. Oczywista oczywistość . Tyle że pytania zadają ludzie, dla których niekoniecznie jest to oczywiste

Byc moze dla tego ze stosujesz stala suplementacje nie odczules tego w takim stopniu lub w ogole być może. Moi znajomi stosujący kreatynę cuklami też tego nie odczuli być może z innych powodów

zdeje mi sie ze nie cwiczyles rownoczesnie na silowni Źle Ci się zdaje. Cały czas ćwiczę na siłowni HST (oczywiście z 2-tygodniowym roztrenowaniem)

to podejrzewam ten maly szczegol ktory nas odroznil pewnie znalazłoby się więcej

ja natomiast czulem roznice nie podważam prawdziwości Twoich słów. Zrwacam uwagę, że nie jest to normą

zwyklej kreatyny od tej pory ani nie stosuje ani nie polecam a ja stosuję i polecam

trening siłowy rób co do kreatyny to się wstrzymaj,diete masz?

Arczi wszystko zależy od tego jakie stawiasz sobie cele. Jeżeli chcesz rozbudować masę, zastosuj trening HST. Jeżeli tylko siłę to np HIT. Jeżeli zaczynasz, pomyśl o ogólnorozwojówce. Co do kreatyny, to na razie się wstrzymaj. Dostosuj dietę do swoich celów (masa, redukcja, podtrzymanie wagi), a suplementów używaj dopiero wtedy, gdy już będziesz wiedział po co Ci one.

z kat mam wziąć te treningi proszę o link.W tygodniu chodzę na siłownie 3 razy ile razy boks?

Aha ważę 74kg wzrost 185,mam worek i uskuteczniam walkę z cieniem.co jeszcze

-Odnosnie kreatyny to nie widze powodow dla ktorych mialby od niej stronic
-Odnosnie linkow do treningow u gory jest taki jeden magiczny link SZUKAJ/SEARCH i wpisz tam HIT lub HST lub wejdz do dzialu TRENING i tam poszperaj.
Pozdro

u mnie na gwardii niektorzy biora kreatyne - zawodnicy bioracy udzial w ME tez - wiec, chociaz sam nie biore, mysle ze nia ma problemu

i Kopt pewnie ma racje piszac, zebys nie stosowal kreatyny, odrzywek itp. jesli dopiero zaczynasz

napisz w jednym poscie, nie chaotycznie:

-staz
-wiek
-warunki fizyczne
-ilosc treningow boksu/silki
-czy i jakie suple/odzywki wczesniej stosowales?
-jaki jest Twoj cel (np na boksie zawody, na silce zyskanie masy, itd)
-sposob w jaki sie odzywiasz

Wtedy bedzie mozna sie zastanowic nad celem i sensownoscia jakiejkolwiek suplementacji czy treningu.




Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-10-15 20:32:39

Boksuje 6 miesięcy.
17lat.
w bicepsie 32cm.klatka94cm.
3razy w tygodniu siłownia,3razy .
wcześniej nie stosowałem żadnych odzywek .
chciał bym poprawić szybkość i koordynacje oraz siłę ciosu .
odżywiam sie produktami z duża ilością białka .

ważę 74kg wzrost 185cm