pytanie o uginanie z supinacja na skosnej lawce

jak w temacie, chodzi mi o to cwiczenie na biceps. w atlasie jest pokazane, ze powinno sie lezec na lawce pod katem 45 stopni mniej wiecej i uginac ramiona z supinacja.

otoz widzialem w pewnej gazecie jakis czas temu , jak jakis paker () robil to cwiczenie, tylko ze siedzac normalnie, tak jak sie na krzesle siedzi.

czy duza jest roznica w uginaniu ramion siedzac pdo katem 90 stopni a 45?

45 bardziej jest bardziej meczące

ja robiłem tak i tak i różnicy nie czułem za bardzo...

45* bedzie bardziej dawalo w dupe

no coz tymczasowo nie mam mozliwosci robic 45, wiec porobie 90...

tak wlasnie myslalem ze 45 jest ostrzejsze

pozdro

Ja w uginaniu z supinacją na ławce 45st bardziej czułem część bicpesa blizej łokcia i zdecydowanie szybciej bicpes padł przy ławce ułozeonej pod katem pozdro