...
Napisał(a)
Witam! Zmieniam nieco swój trening i nie wiem jakie dać ciężary na klate skos głową w DÓŁ. Progresje robie na płaskiej 12/10/8/6 ciężarami 65/70/75/80, maksymalnie wycisne 105 kg. Pytanie tyczy się też modlitewnika. Robie uginanie sztangą podchwytem ciężarem 30 kg 4 serie po 12, maksymalnie przy dobrej technice wezmę 45-50 kg. Jakie dać ciężary na skos głową dół przy progresji 12/10/8/6 i na modlitewnik 4 serie po 12?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jakie ciezary na progresji...??
- Unoszenie na boki leżąc na skośnej ławce na wyciągu(tzw.”krucyfix)”
- Jakie ciężary? - słów kilka...
- Wyciskanie z klatki zamiast wyciskania sztangi na skośnej ławce
- pytanie o uginanie z supinacja na skosnej lawce
- Wciskanie sztangi na skośnej poważny problem między różnymi technikami
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z modlitewnikiem Ci nie pomogę, ale co do skosu w dół to myślę, że dasz radę zrobić ciężarem o 5kg większym niz na płasko czyli 70/75/80/85. Siła na skosie w dól zalezy też od tego jak duży jest ten skos.
...
Napisał(a)
Idź sprawdź, a nie się pytasz. Każdy ma inaczej i nikt Ci nie powie na 100% czy kilo w tę czy drugą strone...
Polecane artykuły