...
Napisał(a)
Witam z tego co wyczytalem to HST powinno sie wykonywac pon sr pt, moje pytanie brzmi tak czy moge trening rozlozycz na dwa dni w tygodniu poniewaz trenuje sporty walki no i nie mam wiecej czasu. dzieki za odp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Trenujac systemem całosciowym i przykladajac wage do intensywnosci z pewnoscia sie niedlugo przetrenujesz.
...
Napisał(a)
moim zdaniem jak najbardziej jeżeli dodatkowo uprawiasz inne sporty to bez sensu byłoby przeciążać organizm o kolejny trening na siłowni.2x w tygodniu powinno pozytywnie wpłynąć na muskulaturę i siłę,ważne żeby przerwy w treningach pozwalały na pełna regenerację.
...
Napisał(a)
Co ty mowisz?
Jaka regeneracje?
Nie ma czegos takiego jesli mowimy o wzroscie miesni.
Miesnie zeby rosly nie musza byc zregenerowane, stad duza czestotliwosc w treningu HST.
Wiec 2 razy w tyg odpada.
Jaka regeneracje?
Nie ma czegos takiego jesli mowimy o wzroscie miesni.
Miesnie zeby rosly nie musza byc zregenerowane, stad duza czestotliwosc w treningu HST.
Wiec 2 razy w tyg odpada.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Trening_do_sprawdzenia_Trening_HST-t349135.html
"- Dni treningowe w tygodniu muszą być co najmniej 3 (średnio są to 3, 4 dni treningowe lecz bardziej doświadczeni stosują nawet 7 i częściej...)"
"- Dni treningowe w tygodniu muszą być co najmniej 3 (średnio są to 3, 4 dni treningowe lecz bardziej doświadczeni stosują nawet 7 i częściej...)"
...
Napisał(a)
No tak ale jak rozpisac trening jak Sporty Walki mam w Piatek i Sobote a HST ma byc podobno robione co drugi dzien
...
Napisał(a)
hheehheh
nie masz aż takiego dużego problemu
ja np. muszę połączyć treningi pływackie z siłownią oraz sportami walki
problem był by wtedy gdybyś np. miał treningi sztuk walki codziennie
nie masz aż takiego dużego problemu
ja np. muszę połączyć treningi pływackie z siłownią oraz sportami walki
problem był by wtedy gdybyś np. miał treningi sztuk walki codziennie
...
Napisał(a)
3-4-7x a nawet i częściej? proszę bardzo czemu nie ale zanim do końca posłuchasz innych najpierw wsłuchaj sie w ciało,i pamiętaj że nie tylko trening decyduje o wzroście ;]
powodzenia
powodzenia
...
Napisał(a)
Sowini zapraszam do zapoznania sie z systemem HST.
Specjalnie nie napisalem treningiem tylko systemem bo HST to cos wiecej niz tylko trening.
Oczywiscie trzeba sie wsluchiwac w swoje cialo ale HST mimo swojej duzej czestotliwosci nie powoduje przetrenowania z powodu niskiej objetosci i nie trenowania do upadku.
Specjalnie nie napisalem treningiem tylko systemem bo HST to cos wiecej niz tylko trening.
Oczywiscie trzeba sie wsluchiwac w swoje cialo ale HST mimo swojej duzej czestotliwosci nie powoduje przetrenowania z powodu niskiej objetosci i nie trenowania do upadku.
...
Napisał(a)
ok.zasady tak sie składa że znam ale przyznam sie szczerze że nigdy nie stosowałem pełnego cyklu HST z tąd moje obawy że łatwo o przetrenowanie i kontuzję zwłaszcza przy łączeniu z innymi dyscyplinami.jak ktoś ma inne doświadczenia a co najważniejsze ma efekty to chylę czoło.
...
Napisał(a)
Nie przetrenujesz sie bo objetosc (czyli ilosc serii i cwiczen) dostosowujesz do duzej czestotliwosci a nie odwrotnie.
Jesli sie przetrenowujesz to znaczy , ze masz zbyt duza objetosc i trzeba ja zmniejszyc.
A nie odwrotnie przez wydluzanie czasu miedzy treningami (tak robia w tradycyjnych treningach).
Poza tym w HST nie dochodzi sie do upadku.
Pozdro
Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-09-01 14:34:30
Jesli sie przetrenowujesz to znaczy , ze masz zbyt duza objetosc i trzeba ja zmniejszyc.
A nie odwrotnie przez wydluzanie czasu miedzy treningami (tak robia w tradycyjnych treningach).
Poza tym w HST nie dochodzi sie do upadku.
Pozdro
Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-09-01 14:34:30
Polecane artykuły