Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

tak kupilam razem z treningiem

Ale trening i dieta na każdą osobę inaczej działa. Iel zapłaciłaś tak zapytam z ciekawości? Na allegro?:)

Dietę kupowałam u Krzysztofa Gajewskiego i Radosława Dębskiego i była to dieta i trening INDYWIDUALNY. Czyli dostosowany do mojego stażu treningowego, CM, wzrostu, wagi i tendencji genetycznych, że tak to określę.
Jeszcze jakieś pytania...?

witam!
Robie sobie a6w jutro 17 dzień, a6w robie rano jak wstane. A wieczorem jeszcze ok 100-150 brzuszkow i czasami 1 serie a6w. Chyba nie spale sobie miesni co? Niech ktos odp bo nie wiem czy moge tak robic czy nie ale efekty sa nice:)
Pozdro

acha oprocz tego to 3x w tygodniu mam treningi pilkie noznej w klubie po 2-3 godziny, staram sie nie jesc slodyczy itp. Mam 173 wzrostu i waze 64 kg nie chce przytyć bo stracę kordynacje i zwinnosc moze za jakis czas tak z 2-3 kg masy miesniowej nabiore ale nie teraz x) pozdro i niech ktos mi odp na poprzednie pytanie:PP

Robisz a6w to nie rób dodatkowych brzuszków

cześć
powiedzcie mi szczerze: czy z takim brzuchem (jest na nim trochę tego fatu :( jest jakikolwiek sens robić A6W? Bo może to zadziała tak, że owszem, rozwiną się mięśnie, ale nie będzie ich w ogóle widac??

http://img502.imageshack.us/img502/9027/dsc00042je3.jpg

http://img254.imageshack.us/img254/992/dsc00044yu4.jpg

Dziękuję za pomoc.
pozdrawiam

Sens na pewno jest. Jeśli będziesz robił aeroby - a6w - aeroby to efekty będą szybko zauważalne

A szybkie pytanie:
- co to są aeroby? :)

Ps. Innym problemem jest to, że podczas robienia A6W czy normalnych brzuszków bardzo szybko zaczynają boleć mnie plecy... Ktoś ma jakiś pomysł na temat przyczyny tego bólu?

Aeroby to wysiłek tlenowy a anaeroby to beztlenowy (siłowy)
Masz pewnie słabe prostowniki
Aeroby to bieganie, pływanie, marsze, skakanie...