"Nie duża, nie mała nie zgrabna..."
...
Napisał(a)
Ale trening i dieta na każdą osobę inaczej działa. Iel zapłaciłaś tak zapytam z ciekawości? Na allegro?:)
...
Napisał(a)
Dietę kupowałam u Krzysztofa Gajewskiego i Radosława Dębskiego i była to dieta i trening INDYWIDUALNY. Czyli dostosowany do mojego stażu treningowego, CM, wzrostu, wagi i tendencji genetycznych, że tak to określę.
Jeszcze jakieś pytania...?
Jeszcze jakieś pytania...?
"Nie duża, nie mała nie zgrabna..."
...
Napisał(a)
witam!
Robie sobie a6w jutro 17 dzień, a6w robie rano jak wstane. A wieczorem jeszcze ok 100-150 brzuszkow i czasami 1 serie a6w. Chyba nie spale sobie miesni co? Niech ktos odp bo nie wiem czy moge tak robic czy nie ale efekty sa nice:)
Pozdro
Robie sobie a6w jutro 17 dzień, a6w robie rano jak wstane. A wieczorem jeszcze ok 100-150 brzuszkow i czasami 1 serie a6w. Chyba nie spale sobie miesni co? Niech ktos odp bo nie wiem czy moge tak robic czy nie ale efekty sa nice:)
Pozdro
...
Napisał(a)
acha oprocz tego to 3x w tygodniu mam treningi pilkie noznej w klubie po 2-3 godziny, staram sie nie jesc slodyczy itp. Mam 173 wzrostu i waze 64 kg nie chce przytyć bo stracę kordynacje i zwinnosc moze za jakis czas tak z 2-3 kg masy miesniowej nabiore ale nie teraz x) pozdro i niech ktos mi odp na poprzednie pytanie:PP
...
Napisał(a)
cześć
powiedzcie mi szczerze: czy z takim brzuchem (jest na nim trochę tego fatu :( jest jakikolwiek sens robić A6W? Bo może to zadziała tak, że owszem, rozwiną się mięśnie, ale nie będzie ich w ogóle widac??
http://img502.imageshack.us/img502/9027/dsc00042je3.jpg
http://img254.imageshack.us/img254/992/dsc00044yu4.jpg
Dziękuję za pomoc.
pozdrawiam
powiedzcie mi szczerze: czy z takim brzuchem (jest na nim trochę tego fatu :( jest jakikolwiek sens robić A6W? Bo może to zadziała tak, że owszem, rozwiną się mięśnie, ale nie będzie ich w ogóle widac??
http://img502.imageshack.us/img502/9027/dsc00042je3.jpg
http://img254.imageshack.us/img254/992/dsc00044yu4.jpg
Dziękuję za pomoc.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Sens na pewno jest. Jeśli będziesz robił aeroby - a6w - aeroby to efekty będą szybko zauważalne
...
Napisał(a)
A szybkie pytanie:
- co to są aeroby? :)
Ps. Innym problemem jest to, że podczas robienia A6W czy normalnych brzuszków bardzo szybko zaczynają boleć mnie plecy... Ktoś ma jakiś pomysł na temat przyczyny tego bólu?
- co to są aeroby? :)
Ps. Innym problemem jest to, że podczas robienia A6W czy normalnych brzuszków bardzo szybko zaczynają boleć mnie plecy... Ktoś ma jakiś pomysł na temat przyczyny tego bólu?
...
Napisał(a)
Aeroby to wysiłek tlenowy a anaeroby to beztlenowy (siłowy)
Masz pewnie słabe prostowniki
Aeroby to bieganie, pływanie, marsze, skakanie...
Masz pewnie słabe prostowniki
Aeroby to bieganie, pływanie, marsze, skakanie...
Poprzedni temat
Mam 15 Lat Dobry Okres na Cwiczenia?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- ...
- 64
Następny temat
Zakwasy !!!
Polecane artykuły