Przedtrenigowa porcja stacka a trening-pytanko

Tak jak zaleca producent/wiemy/blablabla bierzemy porcję stacka ok.30 minut przed treningiem(i tak też czynię), ale zastanawiam się czy ma jakieś znaczenie czy po wzięciu tej porcji zaczne od razu ćwiczyć A6W(pod koniec treningu wykonanie wszystkich ćwiczeń zajmuje ok.30 minut) a potem przejde do treningu HST, czy raczej w trakcie tych "ok.30 minut" powienien poodychać spokojnie i wystrzec się tego typu aktywności spokojnie czekając aż kreatynka ładnie się "rozejdzie":)
Wrzuciłem A6W na początek ze względu na potreningowe carbo+reszte / chyba że nie jest to konieczne.

1. mocno zwiekszony doplyw krwi do cwiczonych miesni utrzymuje sie przez pewien czas

2. tu nie chodzi o to czy zostanie wykorzystane wszystko - nie zyjemy w IDELANYM swiecie - chodzi o to aby OPTYMALNIE zadbac o to co MOZESZ zapewnic :D

wykonywanie A6W przed treningiem na siłowni jest bezsensowne
żeby nie nazwać tego nawet głupota..
pzdr.

Czyli na koniec zostawić???czy w innej porze dnia(tylko ranek).

generalnie trening nie jest niczym nadzwyczajnym
IMO lepsze efekty da ćwiczenie go na ciężarach oraz aeroby
No chyba, że celem jest wytrzymałość mięśniowa wtedy powiedzmy, że może być
pzdr.

OK, poczytałem troche i wrzuce chyba ABS'a zamiast tego, dzięki.

stack przed treningiem ma dwie glowne funkcje
1. dostarczyc skladnikow odzywczych i nie tylko na okres TRENINGOWY
2. pomoc dzieki skladnikow juz dostarczonym w LEPSZYM TRENINGU :D

wiec jesli bedziesz przyjmowal np pobudzacz na 2 h przed treningiem to na koncu tegoz nie bedzie juz sladu po jego dzialaniu :D

przyklad przesadzony celowo aby pokazac co mam na mysli :D

i ehh tez dziwaczne treningi i koncepcje :D
co miesiac nowe wraz z nowym numerem :D

Ok, dzięki za wyjaśnienie. Wiem wiem że dziwaczne...kontynułuje Weidera bo się uparłem!dziś 16 dzień pójdzie jak z górki

powodzenia :D

Aha Biniu jeszcze jedno dziwaczne pytanko jak już tu wpadłeś
...jaki należy zachować odstęp czasowy do chwili przyjęcia kolejnej porcji-potreningowej
, w moim przypadku trening zajmuje ok.1h może troche dłużej tj.>90 min od poprzedniej porcji(potreningową biore od razu "po"+hmb)następnie po 30 minutach carbo i aminokwasy nierozgałęzione-jakoś nie przemawia do mnie branie wszystkiego naraz w zasadzie sam nie wiem czemutak więc przesadne wyjaśnienie jak najbardziej wskazane

tak może być.

zdr.

po treningu powinines wykorzystac dwie cechy organizmu
1. zapotrzebowanie miesni na energie (ww) i bialko do od i budowy tkanki miesniowej
2. zwiekszony doplyw krwi co pomaga w lepszym (szybszym) przyswajaniu suplementow - np kreatyny, hmb itp :D

zasada jest to abys dostarczyl to co potrzebujesz - im szybciej tym lepiej
tym szybciej organizm wyjdzie z katabolizmu i tym szybciej bedziesz mogl ponowanie cwiczyc :D

ma to np kolosalne znaczenie dla osob ktore preferuje 2 krotsze treningi w ciagu dnia :D