Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
Owna wystarczajaco jak dla mnie - ale i tak jest to tylko minimalna płaca - obcokrajowców zawsze beda wykorzystywac za min.- a mógłbym pisac i pisac, ale wszedzie jest tak samo...
chciałem tak to mam.....
Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-07-02 10:39:09
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
ja tam jak jest dobra promocja, a kogut ostatnio troche ich zrobił to też się obławiam, a potem nie mam co z tym robić i cześć sprzedaje
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
Ja tam wolałbym dołozyc do moto, auta, w sprzet Audio lub jakas wycieczka zagranice itp.
Cytat: słuchaj młody, bez soku w tym sporcie nic nie zrobisz.... nauczyć Cie bić w dupe ..czy sam sprobujesz w domu ? <<--- From Animal.pl
Moj Test: http://www.sfd.pl/Atak_na_Mase_Xp+KA_by_Chamillion-t336616.html
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
Chamillion tak auto/moto - nigdy nie miałem zajafki na fajna fure lub "motór"
a sprzet audio jaki chciałem miec to juz mam
wiec teraz pozostaje investowac w siebie - puki jeszcze moge - jak bedzie kiedys mały JA to przestane (....chyba)
a mysle dokładnie jak Kamiru - wole tak wydac kase niz wlać w siebie %%% - a zawsze stroniłem od tego - bo siłownia/treningi itd. - jakby nie to to pewnie jeszcze bym studiował (jak 90% moich kupli z roku - bo tylko picie/palenie i qrwa co 2 semestr powtarzany)
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
cykl nieubłaganie zbliza sie ku końcowi - uffff...
ja własnie wróciłem z pracy i delektuje sie twarogiem + przepychacz,czyli 30g prolo (truskawka) + 150ml mleka - po prostu mniam....
rozpiske dam jutro z treningu ( a dzisiaj był trening z niedzieli)
zobacze o której wstane i jak sie bede czuł jutro - jak bedzie si to zrobie HIIT - jak nie to nie..
chyba jestem juz za bardzo przemeczony - w sumie ostatnie 4 miechy cały czas cykl masa/siła - cieżar duzo do góry - i wszystko zaczyna dawać znac o sobie (nadgarstki,nogi i szyja - nie wiem czemu akurat szyja)
p.s
a moja niunia juz na wczasach - a ja sam w domu ....
i jesli to czytasz ( mam nadzieje) to cmokkkkkkkkkkk
Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-07-03 05:43:00
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
-triceps
1)linki wyciąg 4x poziom 14/15/15/15 (ostatnio 13/14/15/15
2)łamana leżąc 4x 50kg/52,5/52,5/55*4 (ostatnio 48kg/52,5/52,5/52,5*4
3)hatla zza głowy oburącz 2x w lb 75/75 (ostatnio 75/75
-nogi
1)hack maszyna 3x ----(ostatnio 20kg/60/80
2)przysiady 5/6x +rozgrz 160kg/170/180/185*4 (ostatnio 140kg/160/170/179*4/184*4 180kg*4
3)wyprosty 4x poziom 12/12/12/13(ostatnio 11/12/12/13
łydki
1)stojąc masz 4x6 -/-
2)siedząc maszyna 2x -/-
Komentarz:
Trening zrobiony na szybko - niestety praca.Z braku czasu opusciłem łydki.
Ciężar do przodu prawie na wszystkim - i to był ostatni trening z serri na nogi + triceps.
Na przysiad 185kg*4 - wiec jest dobrze.
Przedemną jeszcze 2 treningi siłowe i finish.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-07-03 13:23:58
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Odporność, wytrzymałość
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- ...
- 61