czy musze biegac zeby miec widoczne miesnie brzucha??

siemka wszystkim..chcialem sie zapytac czy zeby miec widoczne miesnie brzucha musze biegac??czy tylko mam cwiczyc i dieta ?? prosze o odpowiedzi i jak mozna to jakie cwizcenia mam wykonywac i jaka diete stosowac..dzieki pzdr

Co do tego co ktoś tam wyżej pisał, że bieganie może pomóc to...

Dieta jest najważniejsza, potem aeroby a potem trening brzucha...

pozdr.

trening brzucha to dodatek jedynie do spalania sadła na bebzunie.

pozdr.2

juz nie badz taki leniwy...

https://www.sfd.pl/search.asp poszukaj sobie

Jak masz tłuszczyku troche no to biegaj + inne aeroby i to spal ale przy tym cały czas cwicz. Np: a6w trening albo ABS

Niekoniecznie "biegac".Aeroby w szeroko rozumianym znaczeniu tego slowa tez sa dobrym wyjsciem.Oczywiscie bieganie mozna tez do nich zaliczyc.A zeby sie dowiedziec co to aeroby to j/w. Uzyj wyszukiwarki i poczytaj.

Dlatego napisałem bieganie + inne areoby a aeroby może sobie raczej sam wybrac.

im mniej fatu tym bardziej widoczne miesnie brzucha
im bardziej rozbudowane miesnie brzucha, tym przez wieksza warstwe fatu przebijaja.

nie koniecznie biegac. intensywny trening, krótkie przerwy między seriami, i oczywiscie dieta. chociaz bieganie nie zaszkodzi a pomoze... pytanie jak z innymi miesnami... bo jezeli jestes na masie akurat to raczej te 2 cele są rozbiezne

ok dzieki chlopaki za podpowiedzi..napewno mi sie przydadza..pzdr

a moze mi ktos napisac diete jaka mam stosowac bo niezabardzo wiem jaka :/ z gory dziekuje ;p

ja napiszę chetnie ...
redukcyjną

od dzisiaj zaczynam robic a"6"weidera...wrzuce tu fotki przed treningiem i po treningu..pzdr

tylko nadal niewiem jka diete mam stosowac :/ prosze pomozcie :d