OwnaGe
mi by sie ruszyc dupy nie chcialo
. Dasz rade
. Dasz radeOwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
własnie wróciłem z siłowni
dzisiaj pierwszy HIIT
udało mi sie zrobic 6 interwałów - w sumie ok.12-15 minut razem z rozgrzewkami
przez pierwsze kilka minut obczajałem bieżnie - o so hosi??
sprint-15s/ trucht-45s x 6
nie było zle ale nastepnym razem bedzie lepiej bo juz wiem jaka prędkość mniej wiecej ustalic - ale z tego co pamietam ,to biegałem ostatnio ze dwa lata temu i to jak mi sie kurczak skończył w lodówce
dzisiaj pierwszy HIIT
udało mi sie zrobic 6 interwałów - w sumie ok.12-15 minut razem z rozgrzewkami
przez pierwsze kilka minut obczajałem bieżnie - o so hosi??
sprint-15s/ trucht-45s x 6
nie było zle ale nastepnym razem bedzie lepiej bo juz wiem jaka prędkość mniej wiecej ustalic - ale z tego co pamietam ,to biegałem ostatnio ze dwa lata temu i to jak mi sie kurczak skończył w lodówce
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
jest a w zasadzie są w sklepie nowe produkty z Fizogen'u
a mianowicie Blast i Mass Cycle
czy brał to ktos kiedys???
Bo tak na przyszłość to chciałem Deca stack + Anabolic window + NOZ
ale teraz jest to - i ma po 45 porcji tylko w treningowe
co bedzie lepsze??
a mianowicie Blast i Mass Cycle
czy brał to ktos kiedys???
Bo tak na przyszłość to chciałem Deca stack + Anabolic window + NOZ
ale teraz jest to - i ma po 45 porcji tylko w treningowe
co bedzie lepsze??
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
12.06 wtorek - 26 dzień / 16 treningowy
własnie wróciłem z pracy - porcja Nitrox'a - i na siłke
własnie wróciłem z pracy - porcja Nitrox'a - i na siłke
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Trenig:
-klatka góra
1)wyciskanie na skosie 4x 80kg/90/90/95*4 (ostatnio 80kg/90/95*4/90*4
2)wyciskanie hantli 3x "w lb" 65/70/70 (ostatnio 65/65/70
3)rozp na skosie 2x "w lb" 40/40 (ostatnio 40/40
-barki + tył
1)wyciskanie masz. siedząc 4x poziom 13/15/15/16*4 (ostatnio 12/14/15/15*4
2)wyc. hantli 3x " w lb" -/-/-(ostatnio 55/60/60
2)latanie w opadzie 4x "w lb" 35/35/40/40(ostatnio 30/35/35/35
Komentarz:
Dzis trening prawie identyczny - to znaczy cieżary - jak tydzień temu.
Strasznie zmeczony - strasnie duszno jest, nie ma praktycznie czym opddychac.
Myslałem ze bedzie gorzej ale poszło nawet w miare OK.
Cos dziwnie sie czuje dzisiaj - moze zmeczony jestem za bardzo - ostatnio za krótko spie.
jeszcze szamanko potreningowe:
wczesniej oczywiscie XP
a po obiedzie porcja Białka
-klatka góra
1)wyciskanie na skosie 4x 80kg/90/90/95*4 (ostatnio 80kg/90/95*4/90*4
2)wyciskanie hantli 3x "w lb" 65/70/70 (ostatnio 65/65/70
3)rozp na skosie 2x "w lb" 40/40 (ostatnio 40/40
-barki + tył
1)wyciskanie masz. siedząc 4x poziom 13/15/15/16*4 (ostatnio 12/14/15/15*4
2)wyc. hantli 3x " w lb" -/-/-(ostatnio 55/60/60
2)latanie w opadzie 4x "w lb" 35/35/40/40(ostatnio 30/35/35/35
Komentarz:
Dzis trening prawie identyczny - to znaczy cieżary - jak tydzień temu.
Strasznie zmeczony - strasnie duszno jest, nie ma praktycznie czym opddychac.
Myslałem ze bedzie gorzej ale poszło nawet w miare OK.
Cos dziwnie sie czuje dzisiaj - moze zmeczony jestem za bardzo - ostatnio za krótko spie.
jeszcze szamanko potreningowe:
wczesniej oczywiscie XP
a po obiedzie porcja Białka
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
oj jak mnie sie nic nie chce
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
VEnom juz jest?
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
13.06 środa - 27 dzień / wolne
wczorajszy dzień
w pracy 10h
po pracy 2-gi HIIT w tym tygodniu ( i życiu)
w sumie 12min z rozgrzewkami - 6 interwałów (45/15) było lepiej niz ostatnio
lepiej bo już nie kombinowałem z maszyną ale i prawie padłem
14.06 czwartek - 28 dzień / wolne
dzisiaj tez wolne - dzień całkowicie bez siłowni
a co do venoma - to chyba jakaś klątwa:
POLECAM GLS!! - prawie 2 tygodnie od daty zamówienia i dalej paki nie ma - kur*a jaki to kurier!!
Jak mi rodzice wysłali paczke przez EMS to na 4 dzień miałem i to w domu!!!
Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-14 22:14:50
Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-14 22:18:19
wczorajszy dzień
w pracy 10h
po pracy 2-gi HIIT w tym tygodniu ( i życiu)
w sumie 12min z rozgrzewkami - 6 interwałów (45/15) było lepiej niz ostatnio
lepiej bo już nie kombinowałem z maszyną ale i prawie padłem
14.06 czwartek - 28 dzień / wolne
dzisiaj tez wolne - dzień całkowicie bez siłowni
a co do venoma - to chyba jakaś klątwa:
POLECAM GLS!! - prawie 2 tygodnie od daty zamówienia i dalej paki nie ma - kur*a jaki to kurier!!
Jak mi rodzice wysłali paczke przez EMS to na 4 dzień miałem i to w domu!!!
Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-14 22:14:50
Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-14 22:18:19
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
tak wiec czasu coraz mniej do konca a Venoma dalej NIET
ja jeszcze mam nadzieje ze jutro dojdzie jak nie to sie wqr*ie zdeka
ja jeszcze mam nadzieje ze jutro dojdzie jak nie to sie wqr*ie zdeka
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
Moze nie dane ci jest go wrzucic w tym tescie
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
Poprzedni temat
Odporność, wytrzymałość
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- ...
- 61
-
Następny temat
mam problem co do dawkowania
