Trening dla 15-latka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6

Witam wszystkich mam 15 lat chcialbym zaczac solidnie trenowac a tak na marginesie jestem bramkarzem w trampkarzach. Bardzo chcialbym zeby pojawil mi sie kaloryfer na brzuchu i zebym mial fajnie wyrzezbiona klate :) marzenia :D ale czy da sie to zrobic majac 3 hantle 2x3kg i 1x2 kg?? Prosze o konkretne odpowiedzi:)

Artur Boruc is the BEST!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Konr4d

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 682 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18324

A6w = kaloryfer a z hantelkami powinienes sobie ułożyc trening domatora i marzenie sie spelni :)

...

gutek92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6

moge robic rano a6w??? i jeszcze zapomnialem ze mam drazek w futrynie;p
Moze jakis plan domatora pomoglibyscie ulozyc :D Bardzo bym podziekowal Hyhy:) i zeby ta klate miec :D:D mam fotki moge wam wyslac jak wygladam :D

Zmieniony przez - gutek92 w dniu 2007-06-12 22:41:33

Artur Boruc is the BEST!!!

...

Rbk___

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1169 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6485

Konkretna odpowiedz:
- Brzuch da się zrobić bez sprzętu...
- O klacie cudownie wyrzeźbionej z takim sprzętem zapomnij...

P.s Dostaniesz się do reprezentacji polski to sprzęt będziesz miał dobry od 3 ligi w polskich klubach też jest już całkiem dobry dostęp pozdrawiam

... znowu polubiłem żelastwo.

...

gutek92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6

nie chodzi o cudowne wyrzezbienie klatki ale chociaz tak jak koles na zdjeciu

http://i7.photobucket.com/albums/y276/moczypompas/szkola042.jpg

Artur Boruc is the BEST!!!

...

Konr4d

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 682 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18324

trening domatora - Wyszukiwarka jest ich dużo a co do klatki to lepiej robic pompki i trenowac jakos klate niz nic nierobic .! Jest dużo osob w galeri zdjec co trenują treningiem domatora dają swoje zdjęcia i okazuje sie że mają swietne klatki..

...

bjs12

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 433 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8281

"nie chodzi o cudowne wyrzezbienie klatki ale chociaz tak jak koles na zdjeciu "

przeiceż ten koleś ma dobry brzuch, ale beznadziejną klatę

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53701 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403231

Najlepsze jest to ze ten koles klaty prawie nie ma

Pod ta cienka skura to moze jakis 0,5cm grubosci miesien piersiowy jest i rzebra i nic poza tym

Nie wiem do czego tu dazyc

Chyba tylko i wylacznie do brzucha

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Rbk___

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1169 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6485

"nie chodzi o cudowne wyrzezbienie klatki ale chociaz tak jak koles na zdjeciu

[i7.photobucket.com/albums/y276/moczypompas/szkola042.jpg] " - przeciez mowie, ze klaty cudownej sie nie da zrobic, a taka jak na zdjecie hm... rob pompki mysle, ze z 2 miesiace i bedziesz mial nawet lepsza... pozdrawiam

... znowu polubiłem żelastwo.

...