a6w :FAQ

czy jeżeli robie a6w to moge robic brzuszki 2-3 godzinki wczęsniej an wzmocnieni bo mi to słąbo idzie i cztałe zę dział a6w w większosc na górną częśc brzucha

SORKI ZE PRZETEM NIE WYRAŹNIE
czy jeżeli robie a6w to moge robic brzuszki 2-3 godzinki wczęsniej na wzmocnienie bo mi to słabo idzie i czytałem ze a6w dział w większosc na górną częśc brzucha

cze, mam pytanie dotyczące cwiczen od 1-4, czy przy powrocie do pozycji wyjściowej po powtórzeniu, opuszczacie nogi na podłogę, bo ja cały czas trzymam je w powietrzu i nie jestem pewien czy to jest prawidłowo.

jestem na 29 dniu i nie moge sie zmiescic w 25min... 33min przy 18 powtorzeniach mi wychodzi :/ nie robie prawie w ogole przerw, miedzy seriami tylko na 3-4 glebsze oddechy i jade dalej... da sie w ogole w 25min zmiescic? :O to ja nie wiem ile ja bede robil jak bede mial ponad 20 powtorzen

Co można robić po a6w?? ABSII odpada bo mnie strasznie bic boli przy cwiczeniach w zwisie.

napisaliscie na poczatku takie cos:
" *"Co zrobic gdy sie skonczy a6w?"
Odp:zwykły trening na miesie brzucha :brzuszki spiecia wznosy nóg itp. I później jak chcesz dalej szóstke weidera, badz ab2 badz inny system treningowy. "

Po a6w bym robil brzuszki 2x w tygodniu po treningu, dobrze by tak bylo? I po jakim czasie moge znow zaczac a6w, bo "pozniej" w waszej odpowiedzi mnie nie satysfakcjonuje? :P

Czy robić a6w rano na czczo, czy lepiej coś najpierw zjećś ??

lepiej cos przekasic... nawet cos malego. ja jem, a dopiero po godzinie robie brzuchy. naczczo ciezko sie robi, a poza tym chyba mozesz popalic

A na moje pytanie odpowie mi ktos czy musze zalozyc osobny temat zeby ktos mi odpisal?

jak robisz powtorzenia ze nie mozesz sie zmiescic w 25 min jedno powtorzenie do jednej nogi czy do dwoch ?

Po a6w bym robil brzuszki 2x w tygodniu po treningu, dobrze by tak bylo ?-zrob tydzien przerwy o br5zuszkow i jest ok



I po jakim czasie moge znow zaczac a6w -po 6 tygodniach
wszystk jest napisane trzeba tylko poszukac




Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-06-05 20:08:48

dziekuje bardzo :)