junior no fajna ta koszulka tylko że napis z tyłu kieprawy, ale na domową siłkę jak talala
a co do tj mojej "siłowni w domu" to w sumie jakbym miał więcej obciążenia i poważone to wypasik by był, ale nie mam, i minus to to że jest za niska. Ale będę kombinował z obciążeniem bo nie wiem ile kg dźwigam żelastwa w danym ćwiczeniu.
Co do diety, mase też bym na low carbie robił ech ten wspaniały endomorficzny typ budowy
bart i jak idzie nabijanie suchej masy ?? bo zapewne też będę szedł tą drogą jak fat spale
A na koniec dam fotkę kolacyjki, którą właśnie kończę, 180g sera tłustego i pomidory dwa.
I dziś dodatkowo na noc, około godziny po tym posiłku łyknę sobię
L-Glutamina 2 capsy
zincas forte 1 caps
chela mag b6 2 capsy
potas 1 caps
co by na sobotę być gotowy na next trening A9 (choć możliwe że go przesunę, bo chyab się szykuje jakaś biba mała (oczywiście alkohol nie wchodzi w gre jedynie lampka może dwie wina czerwonego wytrawnego) do taki jakiś mały cheat meal, ale w sobote na dniówke do roboty ide więc nie wiem czy się wybiorę na bibe
Kolacja zjedzona włączam jakiego filma i udaje się powoli spać, sija.
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL