"trening siłowy bez sprzętu" - dobra metoda

Trening na pewno zupełnie inny i warto się o nim dowiedzieć. Może nie zastąpi siłowni, ale już samo namawianie do ćwiczeń i propagowanie sportu - jest godne uznania.

Opisuj swoje wyniki, będzie cenny materiał.

Powodzenia

Ciężko bedzie ze skanami ja mam zwykłą drukareke a rodzice nie chcą mi kupić skanera.

musisz inaczej ze starymi gadac.Nie umiesz rozmawiac rodzicami. Ja zbajeruje i juz.Troche techniki
Ja sobie ja wypracowalem przez cale zycie wiec nie ma takiej rzeczy ktorej bym nie zalatwil ze starymiALe to tak na marginesie. Jak ci starzy nie kupia to zbieraj i kup skaner abysmy dostali materialy z tej ksiazki
pzdr.

popytaj moze kumpli :P
nie zgodze sie ze ten trening silowni nie zastapi.
przyklad: wakacje sie zblizaja dajmy na to jedziemy nad morze do powiedzmy miedzyzdrojow i ktory z was bedzie tam szukal silowni? :P nie jestem zadnym hardcorowcem ale po sniadanku turystycznie chetnie bym troche pomachal. nie wiem moze cos ze mna nie tak ale jak dotad wyjezdzalem sie zabawic i nie przeszkadzalo mi to zeby rano np. po plazy pobiegac.
stad moja prosba o te skany.

Popytam kolegów w poniedziałek

Jak dla mnie to ciekawa pozycja, zwłaszcza na lato. Jednak uważam że nawet gdybym jadł po 10 kilo drożdży dziennie to bym takich przyrostów nie miał ;P Wiadomo że na wstępie efekty są ładne ale jaa od 3 miechów ćwicze w domu (hantle po 10 kg, drążek, teraz dojdzie sztanga i od ćwiczeń z wykożystaniem własnego ciała nie stronie!!! czyli też coś z tego treningu u siebie mam) i po 3 miesiącach mam niewiele większe efekty niż tu po jednym. Narazie szkoda mi na to kasy i wole kupić kolejnego mass'a. Może starszych nakręcę na tą książkę ;]

ja tam ci trening idzie?? opisuj cześciej wrazenia z treningu bo ciekaw jestem tej metody

Trening idzie bardzo dobrze, a postępy, jak mówiłem, będe opisywał co miesiąc(ok. 9 czerwca nastepne zdjecia i wyniki)

no to czekam/y na new zdjecia wbrew pozorom 3mam kciuki;)

wklejam zdjęcia nie pisać