REDUKCJA? ALEZ TO PROSTE! .::WEJDZ::.

material zapasowy odklada sie rownomiernie w calym ciele

nie równomiernie, ale faktem jest że jak sie odkłada to wszedzie
a soga dam, choć nie miałem czasu czytać do końca ...owczy pęd?

czegos nie rozumiem, ulozyles sobie diete na 2500kcal, a wczesniej napisales ze przy diecie na redukcje odejmuje sie gora 500kcal, to jak ci tak wyszlo przy wadze 85kg?? tylko 2500kcal? to na ile ja mam sobie ulozyc przy wadze 75kg?

SOG bo swietny artkuł

Sog oczywiście obi masz gg?

sogowski

Swietny art... bardzo mi pomogl, ale mam jeszcze jedno pytanie: czy trening sztuk walki bedzie tak skuteczny przy redukcji ? :D

I.N - z pewnością ...


co do autora ... polecasz trening aerobowy na czczo ? Chyba coś nie doczytałeś na forum...

Trening Aerobowy powinien być wykonywany po posiłku z tego,iż powodu,że katujesz głód przez noc zapadasz w katabolizm... wstajesz rano i odrazu ćwiczysz przez 40 min to twój organizm padnie... na początku będą efekty ale później się to odbije ... dlatego nie polecam tego co tu napisałeś

pzdr .

Witam,
Jestem świeży na forum i zupełnie zachwycony efektami 25-dniowej redukcji autora wątku. Bardzo zależy mi na "zmniejszeniu" się w najbliższych kilku tygodniach i dlatego mam pytanie - zapewne laickie, wybaczcie mi - czy można stosować dokładnie taką dietę, wyłączając trening siłowy, czy nie ma ona wtedy w ogóle sensu? Podoba mi się w niej skład posiłków, ale zastanawiam się, czy może przy samych aerobach coś innego nie byłoby lepsze? Chcę tylko schudnąć, nie tracąc mięśni.
Pięknie proszę o odpowiedź. Dzięki.

Ej no, proszę Was...
Czy nikt nie może mi jakoś krótko odpowiedzieć?
Chcę tylko wiedzieć, czy ta dietka jest dobra do samych aerobów. Mam podobne parametry do autora tematu...
Proszę?

powiem ci, ze wlasnie jesli nie chcesz stracic miesni to powinienes robic trening silowy, który zapobiegnie spadkom w jak najwiekszym stopniu i poza tym zwiekszy twoj metabolizm oraz spalisz dodatkowo kilkaset kalorii, czyli same zalety...
Jesli wazysz mniej niz kolega i nie bedziesz robil treningu silowego to powinienes jesc mniej kcal. Wiadome.
Oblicz swoje zapotrzebowanie i mozesz poucinac kilka kcal z tej diety, poza tym moze byc (choc na pierwszy rzut oka poprawilbym w niej pare rzeczy).
Najlepiej bedzie jak obliczysz swoje zapotrzebowanie, dobierzesz ilosc tych skladnikow pod siebie i wrzucisz na forum w osobnym temacie to ci ja poprawimy

Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-22 20:49:39

Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-22 20:49:51

Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-22 20:51:02