Sokolhasan - Super Pump + Size ON. - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

duf ia

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 890 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17794

trzecie fota!

moc moc moc

...

Life-tec

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1753 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20302

Jednak moj kumpel mial racje ten co mowil ze masz wiecej sily jak jestes lysy bo krew ma mniejszy obieg do pokonania

. Samson to wyjatek a wyjatki stanowia regule HRHRHRHHRHR
Widze ze rozrastasz sie ostro swiniarzu HRHHR

Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849

http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE

...

dark123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 581 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6764

O f*** ale zmiany. SOG za koszulkę najlepszej kapeli na świecie !!!

od dzisiaj będę używał słów mijam się z prawdą zamiast kłamałem

...

creatine

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 295 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12718

Ja pierdykam, rosniesz jak na drozdzach. Wypas!

PAIN IS TEMPORARY, PRIDE IS FOREVER

...

zwierzkoks

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1126 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18005

hoho Sokuł włoski obciął
Pozdro.

http://www.sfd.pl/Aktualne_foto-t306428.html II odsłona
http://www.sfd.pl/Czas_sie_pokazać-t255781.html I odsłona
http://www.sfd.pl/zwierzkoks-III_odsłona-t324581.html III odsłona

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Idzie ladnie . Tylko potem bedziesz musial ostra wycinke robic

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

Turysta16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2380 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49888

no kuwa teraz 100 razy grozniej wygladasz

...

SokolHasan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 350 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2585

dzisiaj wstawiam jedną fote i jutro dorzuce z wtorkowego treningu pleców i jeszcze tdam jedną z poniedzialku teraz

zaszalalem troszke wiecej na bica dzisiaj

dzisiejzsy trening:

1.Uginanie sztanga łamaną + Wąski wycisk
90lbs (40.1 kg) X 14 + 185lbs (84,1 kg) X 14
90lbs (40.1 kg) X 13 + 185lbs (84,1 kg) X 12
90lbs (40.1 kg) X 12 + 185lbs (84,1 kg) X 10
90lbs (40.1 kg) X 11 + 185lbs (84,1 kg) X 8

2.Uginanie hantlami + Francz leżąc
40lbs (18,2 kg) X 12 + 90lbs (41 kg) X 16
40lbs (18,2 kg) X 10 + 90lbs (41 kg) X 15
40lbs (18,2 kg) X 9 + 120 (54,6 kg) X 8
40lbs (18,2 kg) X 8 + 120 (54,6 kg) X 6

3. Młotki + Linka
30lbs (13,6 kg) X 15 + wsio+35lbs X 16
35lbs (16 kg) X 12 + wsio+45lbs X 14
45lbs (20,5 kg) X 10 + wsio+45lbs X 12