Marcinoos
NOoo Piotrek widze że Klata sie rysuje 
nice :)
nice :)Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego,że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
570
...
kandter
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2809
ta, mi pomaga na odciski ;]
The One
...
Piotrek90
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
469
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10161
Marcinoos
No wlasnie
Przed cyklem było dużo, dużo gorzej. Teraz jest coraz lepiej. Przyznam, że dobrze wchodzi na wygląd klatki wyciskanie hantli z supinacją (ćwiczyłem tak na początku cyklu).
kandter
Ja od tej pory jak ćwiczę w rękawiczkach to nie mam odcisków
No wlasnie
Przed cyklem było dużo, dużo gorzej. Teraz jest coraz lepiej. Przyznam, że dobrze wchodzi na wygląd klatki wyciskanie hantli z supinacją (ćwiczyłem tak na początku cyklu).
kandter
Ja od tej pory jak ćwiczę w rękawiczkach to nie mam odcisków
Test Sponsorowany Przez FitMax - Redukcja
http://www.sfd.pl/TEST:_Sponsorowany_***_FITMAX_***_-_REDUKCJA-t499205.html
...
Kamiru
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
39451
Do odciskow sie mozna przyzwyczaic. 
Przy martwym najbardziej chyba przeszkadzaja. Podsumowanie widze, ze bedzie pewnie na dniach, obstawiam, ze gdzies za tydzien (?).
Przy martwym najbardziej chyba przeszkadzaja. Podsumowanie widze, ze bedzie pewnie na dniach, obstawiam, ze gdzies za tydzien (?).Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
570
no no dobrze a ja tesh nie narzekam na odciski odkąd ćwicze w rękawiczka:)
Kamiru zobacz sobie z 2-3 strony przed a nie bawisz się w obstawianie:]kiedy będzie zakończenie testu
Kamiru zobacz sobie z 2-3 strony przed a nie bawisz się w obstawianie:]kiedy będzie zakończenie testu
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego,że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
469
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10161
Podsumowanie w niedziele będzie, o ile mi nic nie wypadnie.
Ostatnio na treningu podczas jednej serii wiosłowania ciężko było mi utrzymać sztangę (przedramię bolało) i musiałem na chwile po każdym powtórzeniu sztangę kłaść na podłogę, czy jest to znacząca różnica niżelibym trzymał cały czas sztangę nad powierzchnią?
Obiad: mleko 500ml, płatki owsiane 5miarek, rodzynki oraz 3 jajka sadzone
Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-04-12 15:33:17
Ostatnio na treningu podczas jednej serii wiosłowania ciężko było mi utrzymać sztangę (przedramię bolało) i musiałem na chwile po każdym powtórzeniu sztangę kłaść na podłogę, czy jest to znacząca różnica niżelibym trzymał cały czas sztangę nad powierzchnią?
Obiad: mleko 500ml, płatki owsiane 5miarek, rodzynki oraz 3 jajka sadzone
Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-04-12 15:33:17
Test Sponsorowany Przez FitMax - Redukcja
http://www.sfd.pl/TEST:_Sponsorowany_***_FITMAX_***_-_REDUKCJA-t499205.html
...
maximus_pl
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2757
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16713
Pewnie roznica jest bo trzymaja w rekach caly czas sztange jest caly czas napiecie w miesniach.
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
469
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10161
Te napięcie przede wszystkim jest w przedramionach, żeby tą sztangę trzymać. Martwy ciąg należy zostawiać na ziemi po powt. i podnosić znowu, może podobnie jest z wiosłowaniem. Czy wy staracie się trzymać tułów równolegle do podłogi? Bo niektórzy jak widziałem na filmikach są prawie wyprostowani, ale to już jest chyba trochę inne ćwiczenie. Więc jak to jest?
Test Sponsorowany Przez FitMax - Redukcja
http://www.sfd.pl/TEST:_Sponsorowany_***_FITMAX_***_-_REDUKCJA-t499205.html
...
Szil
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
106
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2249
wydaje mi sie, że powinno sie być w poziomie, ew pod lekkim kątem. Przy pozycji wyprostowanej to chyba juz podciaganie sztangi do brody i pracuja inne miesnie.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
469
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10161
I tak też staram wykonywać sie te ćwiczenie. A te inne ćw. gdzie jesteśmy bardziej wyprostowani to chyba yates rows, jeśli się mylę to niech mnie ktoś wyprowadzi z błędu.
Wczoraj i dzisiaj nie brałem cell pumpa, bo mam go jeszcze na 1 może 2 razy, więc zostawiłem sobie na jutro.
Rano nie miałem apetytu, to wypiłem shejka z 1,2miarki XXL i 1,5miarki nitroprogenu:
Kurak się smaży:
A tutaj cały dzisiejszy obiad: 100g ryżu, 400g surówek, 165g piersi
Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-04-13 17:15:16
Wczoraj i dzisiaj nie brałem cell pumpa, bo mam go jeszcze na 1 może 2 razy, więc zostawiłem sobie na jutro.
Rano nie miałem apetytu, to wypiłem shejka z 1,2miarki XXL i 1,5miarki nitroprogenu:
Kurak się smaży:
A tutaj cały dzisiejszy obiad: 100g ryżu, 400g surówek, 165g piersi
Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-04-13 17:15:16
Test Sponsorowany Przez FitMax - Redukcja
http://www.sfd.pl/TEST:_Sponsorowany_***_FITMAX_***_-_REDUKCJA-t499205.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pomoc w Cwiczeniu
Następny temat
super cuts 3
