Tomiks
Czy jest jakas roznica , gdy na plaskiej opuszczam ciezar do dolu klatki , niz gdybym opuszczal bbardziej do gory? Ostatnio zobaczylem , osobe ktora opuszcza do gory i jego klatka piersiowa jest bardziej rozwinieta od gory do dolu natomiast moja rozwija sie z dolu do gory (dolna u mnie jest bardziej rozwinieta i maleje do góry). Chce zaczac opuszczac bardziej do gory i zobaczyc efekty dlatego pytam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
398
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
max 1 cm powyzej sutow a jak przesadzisz to se barki roz***iesz gore klaty se rozwijaj na skosie a nie takimi sztuczkami
Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-09 22:29:19
Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-09 22:29:19
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
wiecej ci da jeśl zaczniesz robić na skosie głową w górę/moze nie sztangą a hantelkami/ a także jako pierwsze ćw. na treningu klatki, potem poziomą- możesz lekko przesunąc środek cieżkości/tzn. opuszczać sztange troszke bardziej w stronę głowy- lecz bez przesady bo nie widzę aby to dało jakiś wielki efekt w postaci wzrostu góry klatki a może być potencjalnie bardziej kontuzjogenne/szczególnie bla stawow barkowych/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
soltys88
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
11601
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70678
ponoc to tez jest sposob na rozwiniecie gornej czesci klatki piersiowej! sprobuj sam, bedzie zle/niewygodnie odpuscisz 
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
398
mi chodzilo o to , żeby opuszczac troche bardziej do góry , zle mnie troche zrozumieliscie
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16577
żeby opuszczac troche bardziej do góry - bo to zdanie jest słabo precyzyjne 
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
398
chcialem zaedytowac lecz juz napisales. Wydaje mi sie , że dotąd opuszczalem troche za nisko (tak jak brodawki , czasami ponizej)
...
Dżings
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14918
Nie chodzi ci o to czy opuszczac ciezar do samej klatki czy moze tylko do kilku cm nad nia?
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Cergi
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
620
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
41512
Mawashi kiedyś napisał że poleca opuszczać w przypadku wyciskania na płaskiej ławce do górnej klatki ze względu na zmniejszenie pracy barków.
Osobiście upuszczałem i do dolnej i do gornej cześci klatki i ciężko było mi wyczuć prace barków (raz pracowały przy opuszczaniu do dolnej cześci raz do górnej
) Jak wy wykonujecie to ćwiczenie?
Osobiście upuszczałem i do dolnej i do gornej cześci klatki i ciężko było mi wyczuć prace barków (raz pracowały przy opuszczaniu do dolnej cześci raz do górnej
) Jak wy wykonujecie to ćwiczenie?www.lemon.pl <<< moja dieta
Moja galeria http://www.sfd.pl/Cergi_fotki_masa_str12-t418273.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
398
no i ja dzisiaj zaczynam opuszczac do górnej części klatki. wydaje mi się , że mięsien wtedy lepiej pracuje i fajnie się kszatałtuje. Czytalkem duzo postow na forum , ale nic o tym nie znalazlem , dlatego zalozylem nowy post
...
q-bazz
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11303
Sam wypróbuj i to ty będziesz tym, który udzielać będzie rady na ten temat.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
