Tomiks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

398

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2008 (21:32)

Data rejestracji 11.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Procesy technologiczne w żywności (film) zastanawialiście się skąd się bierze to co jecie na stołach ? tutaj zwiastun filmu dokumentalnego emitowanego na canal + film trwa 90 min a ten zwiastun 4 min. warto obejrzeć choćby dla własnej	19	2008-09-03 13:34
Trening dla zaawansowanych	Ból głowy ćwicze od 6 miesiecy mam 18 lat. do tej pory nic mi nie bylo , ale teraz jak cwicze (wyciskam) to odczuwam silny ból w tyle głowy. ból nie pojawia sie odrazu ale po 2 , 3 serii nagle chwyta , jakby ktos mnie rzucil kamieniem. i to juz 2 raz sie	27	2007-02-23 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	zastąpić Gainera. czy mogę zastąpić gainera np 0,5 mleka zmiksowane z jajkiem + miód?	5	2007-09-18 16:39
Trening dla zaawansowanych	mój tydzień :) napisałem mój tydzień , żeby nie powtarzać słowa "plan na masę. przejdźmy do rzeczy. ćwiczę systemem poniedziałek (klatka ,triceps) , wtorek (nogi barki) i piątek (plecy, biceps) , no i brzuch okazjonalnie 2 razy w tygodniu. moje pytanie jest	2	2007-09-19 21:06
Piłka Nożna	halówka może wie ktoś dlaczego tak jest? jak gram na otwartym terenie nawet w małej drużynie to nie męczę sie tak jak na halówce.oczywiście jestem zmachany po czasie ale to co innego.na hali zaczynam się dusić tracę siły i mam zawroty głowy... po 15 min	4	2007-09-11 15:58
Odżywki i suplementy	Odzywki , a Placebo ostatnio się zastanawiałem czy odzywki tak naprawde wspomagają przyrost masy mięśniowej. niby wszystko to co w nich jest znaleźć można w jedzeniu ,a jednak ludzie po nie sięgają. skąd ich skuteczność? czy naprawde sa takie dobre , czy to poprostu	9	2007-05-24 19:29
Trening dla zaawansowanych	pare pytan mam pare pytan , takich troche głupich :). czy moge wyciskac lub robic rozpietki hantelką jedną reka a potem drugą. problem jest w tym , że mam tylko jedna hantelke :). mam sztange i cwicze nia malymi ciezarami , lecz dokladnie , poniewaz swoj	10	2007-04-19 17:20
Trening dla zaawansowanych	klatka piersiowa czy jest jakas roznica , gdy na plaskiej opuszczam ciezar do dolu klatki , niz gdybym opuszczal bbardziej do gory? ostatnio zobaczylem , osobe ktora opuszcza do gory i jego klatka piersiowa jest bardziej rozwinieta od gory do dolu natomiast moja	10	2007-04-09 22:14
Trening dla zaawansowanych	Pompki klatke w odroznieniu od innych grup cwicze co cwiczenie inaczej. sprawia mi to frajde nawet i nie nudez sie kazdymy terningami. jednak zdaje mi się , że wieksze efekty treningu mialem , gdy cięzar 50 kg wtedy nie podnosilem ani razu i cale moje	1	2007-04-02 15:47
Trening dla zaawansowanych	ławeczka juz od wakacji ćwicze płaską i mam takie pytanie , czy teraz dobrze by było przezucic się na skos? jak tak to jaki?	2	2007-01-15 17:44
Odżywki i suplementy	problem juz cwicze systematycznie okolo 3 miesiecy. waze 60 kg mam 179 cm wzrostu nabieram masy miesniowej , ale waga moja sie nie zmienia. jestem bardzo szczuply tkanki tłuszczowej praktycznie nie mam. prosze o porade , czy powinienem brac jakies odzywki??	11	2006-12-16 13:17
Trening dla zaawansowanych	Brzuch czy trenujac brzuch metoda weidera (codziennie) mozna cwiczyc poza brzuchem inne partie czy tylko nalezy sie skupic na tym cwiczeniu?	3	2006-11-23 21:30
Trening dla zaawansowanych	Trening mam pare pytan zwiazanych z treningiem. slyszalem od kolegi , że klatka rośnie do pewnego stopnia , a potem nie rosnie jesli sie nie cwiczy nog. wedlug mnie to nie prawda , ale moze sie myle.nastepne pytanie zwiazane jest z moja klatka. odnosze	5	2006-11-11 22:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Procesy technologiczne w żywności (film)	2008-09-03 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Procesy technologiczne w żywności (film)	2008-09-03 13:46
Inne dyscypliny	Cwiczenia wspinaczka	2007-11-08 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Trening Pod Sylwetke Fitness	2007-10-31 20:18
Trening dla zaawansowanych	Problem z miesniem	2007-09-22 10:22
Trening dla zaawansowanych	Asymentryczne mięsnie brzucha [:D]	2007-05-04 11:48
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy-Michaiła	2007-05-02 20:41
Trening dla zaawansowanych	pare pytan	2007-04-19 20:42
Trening dla zaawansowanych	pare pytan	2007-04-19 20:15
Trening dla zaawansowanych	Niesymetryczna klatka	2007-04-10 22:18
Trening dla zaawansowanych	klatka piersiowa	2007-04-10 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	puls 75 podczas cwiczen	2007-04-10 12:17
Trening dla zaawansowanych	klatka piersiowa	2007-04-10 12:06
Trening dla zaawansowanych	klatka piersiowa	2007-04-10 11:50
Trening dla zaawansowanych	Dla watpiacych, nie majacych sprzetu, dla takich jak ja...	2007-03-24 10:46
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-01 23:09
Trening dla zaawansowanych	trening ektomorfika poiwnien byc:	2007-03-01 22:57
Trening dla zaawansowanych	Ból głowy	2007-02-25 10:10
Trening dla zaawansowanych	Ból głowy	2007-02-24 20:08
Trening dla zaawansowanych	Ból głowy	2007-02-24 13:02
Trening dla zaawansowanych	Ból głowy	2007-02-24 07:33
Trening dla zaawansowanych	Ból głowy	2007-02-23 19:27
Trening dla zaawansowanych	Ból głowy	2007-02-23 19:05
Trening dla zaawansowanych	znowu klata, ale w nietypowym wydaniu - problem	2007-02-06 18:04
Trening dla zaawansowanych	hmm prosze o rade:)	2007-01-23 17:39
Trening dla zaawansowanych	Potrzebny mi plan najlepiej dzis! :))	2007-01-22 15:53
Trening dla zaawansowanych	Nadgarstki	2007-01-14 10:26
Trening dla zaawansowanych	TKP 2X w T - ciekawa alternatywa na mase	2007-01-14 10:06
Trening dla zaawansowanych	Dlugi gryf ,a krotki	2007-01-12 19:26
Trening dla zaawansowanych	Trening dla początkujących..	2007-01-10 18:56