Aeroby

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65096

witam

ćwicze na mase 4 x w tygodniu i moje pytanie brzmi,

czy moge robić aeroby?

aby przyrosty masy były bardziej "czystsze" bez zbedenego tłuszczu

jak tak to ile razy w tyg.?

pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pyzaaaa

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 46894

co do pory aerobów to sam musisz zobaczyć jaki wariant lepiej znosi twój organizm. Co do aerobów to 3-4 razy starczy i nie szybkiego biegu !! lub hiit 2xraz w tygodniu.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351487

1-2/tydzień 10-20 min po treningu.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65096

nie lepiej na czczo?

...

Adrian.N

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 452 Wiek 20 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9483

możesz, wiele osób uważa to za korzystniejsze.

życie...

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24308

lepiej po treningu jak koniu pisal

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351487

osobiście ni robił bym nic naczczo, no ale to moje osobiste obserwacje i być może przesadna ostrożnosć

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

Adrian.N

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 452 Wiek 20 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9483

Czy lepiej po treningu kwestia sporna, opinie na ten temat sa podzielone

życie...

...

Raptor85

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9702

witam

czy moge robić aeroby? mozesz

aby przyrosty masy były bardziej "czystsze" bez zbedenego tłuszczu. przyrosty beda, musisz utrzymac diete na dodatnim bilansie kcal, ale przyrosty beda troche w mniejszym tempie sie ukazywaly

jak tak to ile razy w tyg.? 2-3 razy w tyg po treningu, na czczo tylko wtedy kiedy robisz redukcje

Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-04-06 17:49:11

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

na czczo podobno mniejsze spadki.

niż po treningu.

ale to tyczy się redukcji konkretnej do dobrego poziomu bf.

10 min mozesz śmiało po siłowni.

albo hiit w dni wolne od siłowni, 3-5 minut - przemiennie.

pzdr/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-04-06 20:19:05

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65096

Dobra bede robił po treningu w postaci szybkiego biegu 15-20min max

3-4 x w tygodniu.

mówiciee bedzie dobrze?

pozdrawiam

...