SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aeroby

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1595

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 3543 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65093
witam

ćwicze na mase 4 x w tygodniu i moje pytanie brzmi,

czy moge robić aeroby?

aby przyrosty masy były bardziej "czystsze" bez zbedenego tłuszczu

jak tak to ile razy w tyg.?

pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46894
co do pory aerobów to sam musisz zobaczyć jaki wariant lepiej znosi twój organizm. Co do aerobów to 3-4 razy starczy i nie szybkiego biegu !! lub hiit 2xraz w tygodniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2913 Napisanych postów 51301 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 346161
1-2/tydzień 10-20 min po treningu.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 3543 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65093
nie lepiej na czczo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 452 Wiek 15 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9483
możesz, wiele osób uważa to za korzystniejsze.

życie...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2643 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24308
lepiej po treningu jak koniu pisal

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2913 Napisanych postów 51301 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 346161
osobiście ni robił bym nic naczczo, no ale to moje osobiste obserwacje i być może przesadna ostrożnosć .

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 452 Wiek 15 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9483
Czy lepiej po treningu kwestia sporna, opinie na ten temat sa podzielone

życie...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9702
witam

czy moge robić aeroby? mozesz

aby przyrosty masy były bardziej "czystsze" bez zbedenego tłuszczu. przyrosty beda, musisz utrzymac diete na dodatnim bilansie kcal, ale przyrosty beda troche w mniejszym tempie sie ukazywaly

jak tak to ile razy w tyg.? 2-3 razy w tyg po treningu, na czczo tylko wtedy kiedy robisz redukcje

Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-04-06 17:49:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42589
na czczo podobno mniejsze spadki.

niż po treningu.

ale to tyczy się redukcji konkretnej do dobrego poziomu bf.

10 min mozesz śmiało po siłowni.

albo hiit w dni wolne od siłowni, 3-5 minut - przemiennie.

pzdr/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-04-06 20:19:05

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 3543 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65093
Dobra bede robił po treningu w postaci szybkiego biegu 15-20min max

3-4 x w tygodniu.

mówiciee bedzie dobrze?

pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 66 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1840
biegaj najlepiej rano przed sniadaniem

"Życie jest za krótkie żeby być małym."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mój plan treningowy na masę do oceny:D

Następny temat

Trening do ocenki

nutloveb