Dieta na Mase!! PoMoCy

Frygo ... jak zauwazyles to chłopcy gadają tu o budowaniu masy mięśniowej ... a nie "zalaniu się" :D

Frygo pokaż fotki jakie zbudowałeś mięśnie tą twoją "techniką"

Na Twoim miejscu nie wykupywałbym calego karnetu tylko chodził na siłke powiedzmy 3x na tydzień + dobry trening na mase.. za to wiecej kaski przeznaczał na produkty wysokokaloryczne i białkowe pochodzenia roslinnego i zwierzęcego. Potrzebujesz kalorii...

To policz wejściówka jest za 10 zł i jak bym chodził 3 razy w tygodniu to by wyszło 120 złotych. A ja chodze 4 razy w tygodniu i płace 90 zł

Ogolnie to poziom tego tematu przez paru uzytkownikow dajacych "dobre" rady jest na dosc niskim poziomie Jedna rada ode mnie, zwieksz podaz kalorii bo z tego co wyczytalem to ~2000kcal chcesz jesc A ze mlody jestes i dopiero zaczynasz pewnie po marnych efektach ( a tych na tej kalorycznosci zapewne nie bedzie) rzucisz to wszystko w kat. Druga sprawa to taka iz sie rozwijasz i potrzebujesz wiecej kalorii niz te smieszne ~2000kcal.

Ale ja ważę 65kg, i potrzebuje 1500 i dodałem te 500. I mam trochę więcej bo 2250 bodajże. A ja mam sporo fatu wiec nie chcę mieć jeszcze więcej. A co do tej oliwy to nie jest Extra Virgin, wiec nie mogę jej pić? (wiem że głupie pytanie ale nie znam na nie odpowiedzi)

Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-04-06 10:53:49

dobra teraz sie ponabijajcie

frygo jeżeli to twoje zdjecie to mam 1 pytanko tylko, Jak wyglada twoj trening barków??

Frygo:

Dam glowe ze to nie twoja fota

Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-06 14:54:50

Frygo jesteś poprostu szczęściarzem genetycznym i ciesz się tym , mam znajomego co je same białe pieczywo , nie ma diety itp je różne g**** warte rzeczy a wygląda bardzo podobnie do ciebie a to nie znaczy że robi wszystko dobrze, poprostu tak został stworzony do tego sportu i pamietaj co działa dobrze na ciebie na innych niekoniecznie będzie dobrze działało , np. ja na masie gdybym jadł wszystko co chce i w jakich ilościach wyglądał bym jak świniak


a zdjęcie pleców jak z bajki


pzdr